每日健康问答|老年人何时应调整药物？北京青年报2022-11-23用药并不是一成不变的，特别是老年人，根据身体情况变化适时调整药物更有利于控制病情、降低死亡风险。那么，老年人在什么情况下需要找医生调药？应急总医院药学部副主任药师陆尤为老人们支招儿。一、老年人定期调药死亡风险降5%人进入老年期后，身体各系统与组织、器官呈进行性衰退，易产生疾病，并且常常合并有多种疾病而需要多种药物进行治疗，但老年人生理功能的减...

每日健康问答|运动拉伤可以自我康复吗？中国体育报2022-11-24作者：刘昕彤天气转冷，在运动之前需要充分热身和拉伸，才能提高身体活动度，预防出现肌肉拉伤。如果一不小心出现了拉伤情况，也不要慌，可参考上海市体科所推荐的肌肉拉伤康复方法进行处理。据上海市体科所介绍，发生运动损伤的原因有很多：不做准备活动、准备活动不充分、准备活动运动量过大、准备活动距离正式运动的时间过长、技术动作错误、运动量过大、身体功能...

每日健康问答|发现颈动脉斑块怎么办？人民日报2022-11-26作者：刘尊敬颈动脉斑块在中老年群体中比较常见，很多人在体检后发现有颈动脉斑块会很紧张，害怕斑块把血管堵了，引发脑梗。那么，发现颈动脉斑块要不要干预？颈动脉，就是位于颈部位置的动脉。在脖子的侧面，左右各有一支颈动脉的主干（颈总动脉），再继续从颈部上行至头部，分为颈内动脉和颈外动脉。颈动脉将血液由心脏输送到头、面、颈部，是大脑主要供血的血管之一。...

每日健康问答|冬季如何警惕饮水不足导致脱水状态？新华社2022-11-28进入冬季，更需警惕饮水不足导致脱水状态，足量饮水应掌握科学方法。中国营养学会饮水与健康分会主任委员、北京大学公共卫生集团教授马冠生说，足量饮水是机体健康的基本保障，有助于维护适宜的水合状态和正常的生理功能，维持身体活动和认知能力。增加总水摄入量还可以预防复发性肾结石和泌尿系统感染。马冠生介绍，失水达到体重的1%至5%时，会感到口渴、疲惫...

每日健康问答|家庭日常清洁和预防性消毒有哪些讲究？北京市疾病预防控制中心2022-11-29日常情况下，家庭以卫生清洁为主，预防性消毒为辅，每日做好居家环境的清洁卫生和自然通风，衣服、被褥需经常清洗、晾晒。疫情防控期间，如确需预防性消毒，不直接使用消毒剂对人进行消毒，不使用高浓度消毒剂做预防性消毒。严格遵循消毒产品说明书使用，严禁超范围使用。不同的物品和环境，要选择适用的消毒方法：1.室内空气家庭室内空气以...

每日健康问答|“黑眼圈”是熬夜造成的吗？健康报2022-11-30“黑眼圈”与何有关“黑眼圈”不是一个正式的医学术语，业内称之为“眶周色素沉着”，是临床上常见的一种面部美容问题。但其实“黑眼圈”真不都是熬夜熬出来的。“黑眼圈”主要由黑色素沉着引起，也可见于过敏性疾病。诱发“黑眼圈”的原因较多。过敏性疾病与“黑眼圈”关系密切，如特应性皮炎、接触性皮炎、湿疹、过敏性鼻炎等；经常化眼妆、长期暴露在日光下、衰老、...

每日健康问答|居家健身应该如何练？中国体育报2022-12-02随着天气变冷，居家健身的人越来越多。居家健身究竟应该如何练？国家体育总局运动医学研究所体育医院中医康复科主任鲁智勇日前接受采访时表示，除了科学规划、循序渐进外，居家健身应该以一种更加放松的心态来运动，配合生活节奏，发现运动的更多乐趣。居家锻炼好处多进入秋冬季节，受大风降温等天气影响，不少人都缩减了户外运动计划，转向室内锻炼。在室内阴凉、开放、...

每日健康问答|疫情期间如何科学佩戴口罩？北京日报客户端2022-12-05疫情期间，戴口罩、勤洗手、保持社交距离等个人防护措施对于降低传播风险、保持身体健康有着重要意义。市民什么时候需要佩戴口罩？该如何科学佩戴口罩？奥密克戎BF.7变异株在传染性上具有哪些特点？普通医用外科口罩还防得住吗？对此，北京市疾控中心流行病学首席专家王全意，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾给出权威解答。1.市...

【健康生活】这3个年龄段的人会出现“断崖式衰老”，想要老得慢一点，做好3件事！逆转衰老~离退休干部工作 2022-03-02 衰老是自然规律，但这种规律似乎也有迹可循。 刊发在国际顶级杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，而是有3个生理转折点↓↓↓ 34岁60岁78岁在这三个时间点，你体内的衰老相关蛋白数目会达到三个峰值，在这一刻，你可能突然一瞬觉得自己老了！ 那么，在这3个人生关键期，我们该如何逆...

【健康生活】春天养肝正当时！做好4件事，简单实用！离退休干部工作 2022-03-03 天人相应，春天对应的五脏为肝。中医认为，肝主升发，能够调节人体的气血。 因此，我们要抓住春季这个好时机调养肝脏！养肝菜——多吃辛味菜成都市第三人民医院中医科张宝成医生2月26日在成都商报四川名医刊文介绍，春季可以适当食用一些“辛味”的时令菜，既为食物，亦为药用。 中医上的五味包含酸苦甘辛咸，辛温食物能䃼肝阳，有促进肝阳升发的...

【健康生活】春季不能错过这碗汤！经常喝一喝，脾和肾都舒服了！春天少生病~离退休干部工作 2022-03-04脾胃好，百病少。脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外的养护。 尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，而在中医五行理论中，肝木会克制脾土。 因此，唐代孙思邈在《千金方·食治》中载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。春季不能错过这碗山药汤说到甘味食物，山药不能不提。 《神农本草经》中记载山药：“主健中补虚...

【健康生活】小肚子变大的“病根”找到了！快换个姿势，整个人都精神了~离退休干部工作 2022-03-05 驼背危害大！01小肚腩变大驼背时，后背蜷缩起来，肩膀向前伸，导致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，长出“小肚子”。02经常心慌正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，压迫心脏，心跳就要更快，心慌随之而来。03心肺受伤随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和...

【健康生活】个个都是"吸油大户"！少点这5类菜吧，吃了容易变胖，那都是小事儿…离退休干部工作 2022-03-07减肥减脂期间，最让人关心的是吃的问题了，既不能多吃又不能不吃，因而不少人会选择吃素食，总觉得即使多吃也不用担心发胖。 但事实上，有些素食比荤菜还长肉，它们背后隐藏的油脂、热量比荤菜还高，吃一顿可能毁一天的减肥效果。 14类素菜是“吸油大户” 1第一类，疏松多孔型蔬菜代表：茄子、豆角。 茄子本身很松软，含...

每日健康问答|秋冬运动需要注意什么？新华社2022-11-01天气渐凉，适当锻炼对增强身体素质、磨炼意志品质都有很大帮助。当然，由于气温较低，运动时还要注意以下几点。要有计划、持之以恒秋冬运动可不能三天打鱼、两天晒网，这样会增加受伤风险。如果您想要“冬练三九”但还没有形成日常运动习惯，那就从现在开始有规律地锻炼起来，并坚持下去。要记得热身低温环境易导致柔韧性、关节灵活度下降，肌肉僵硬可能会造成拉伤。所以，...

每日健康问答|老年人如何防治干眼症？南阳学习平台2022-11-03作者：丁亚莉干眼症是一种常见眼病，是多因素导致的慢性眼表疾病，老年群体尤其高发。干眼症的主要症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊和出现黏丝状分泌物等。老年人患干眼症的主要原因年龄：随着年龄增长，分泌眼泪的腺体、睑板腺功能减弱，致使眼睛缺乏润滑物质。激素：更年期后的女性雌激素水平降低，致使分泌眼泪的腺体、细胞...

健康体检注意事项丽水学习平台2022-11-04作者：吴迪淏旻健康体检是通过各种医学手段和方法对体检者进行身体检查，以了解其健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患的诊疗行为。随着生活水平的不断提高，人们越来越注重身体健康，参加健康体检的人也越来越多。遵守体检前的注意事项，能够确保体检结果的准确性。健康体检前注意事项1.体检前3天应保持正常清淡饮食，避免高脂、高糖、高蛋白饮食，避免进食山芋、豆类等易产气食品，禁...

秋季天干物燥，皮肤如何保湿？人民卫生出版社2022-11-04大家都知道“秋季天干物燥，一定要注意皮肤保水”，这种说法究竟是护肤品的营销手段，还是到了秋天，皮肤真的需要特别呵护呢？今天，有请北京协和医院的舒畅医生为大家解答。秋天皮肤干燥是一个正常的生理现象。因为人的皮肤有两层，一个是真皮层，一个是表皮层。真皮层血管网负责供应大部分表皮的水分和营养，而完整的表皮和皮肤表面的水脂膜能够阻止水分的过度蒸发，保...

每日健康问答|秋冬季如何预防颈椎病？中国中医药报2022-11-06作者：唐学章秋冬季是颈椎病的高发季节。天气转凉以及不良的生活姿势都会伤害人体的颈椎，为了避免颈椎病的困扰，秋冬季更要做好颈椎病的预防与治疗。颈椎病又称颈椎综合征，是以颈椎退行性病理变化为基础的一种疾病。确切地说，颈椎病是颈椎椎间盘、骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等部位发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，...

【健康生活】晒被子用错方法不仅白晒，还毁被子！离退休干部工作 2022-03-09 趁着阳光好的时候很多人会把被子拿出来晒一晒 前段时间浙江一中学出现了集体晒被子的壮观景象看的人心里暖洋洋的 微博截图今天就来告诉大家晒被子的正确姿势晒被子的误区现在很多人都有晒被子的习惯，晒被子可以去螨虫、杀菌去霉，还能增强被子的保暖效果。趁着天气好，拿出被子放在阳台、小区楼下或楼顶晒，晚上睡觉会更加舒服。但是，很多人晒着晒...

【健康生活】被烫出来的癌症？关于食管癌你必须要知道三件事离退休干部工作 2022-03-10对于一日三餐都钟爱热食的中国人来说，趁热吃是从小养成的饮食习惯之一。除此之外，许多人还习惯喝热水热茶，吃麻辣烫和火锅等“烫嘴”的食物。但你知道吗，有一种癌症就是这样被烫出来的，它就是食管癌。当我们的皮肤被热水烫了之后，会发红、疼痛，甚至起水泡。我们的食管粘膜和胃粘膜也是如此，而且黏膜比皮肤更加娇嫩，受到热刺激后的损...