每日健康问答|“黑眼圈”是熬夜造成的吗？
健康报2022-11-30
“黑眼圈”与何有关
“黑眼圈”不是一个正式的医学术语，业内称之为“眶周色素沉着”，是临床上常见的一种面部美容问题。但其实“黑眼圈”真不都是熬夜熬出来的。“黑眼圈”主要由黑色素沉着引起，也可见于过敏性疾病。
诱发“黑眼圈”的原因较多。过敏性疾病与“黑眼圈”关系密切，如特应性皮炎、接触性皮炎、湿疹、过敏性鼻炎等；经常化眼妆、长期暴露在日光下、衰老、眼部卸妆不彻底等非疾病因素；皮肤内色素增多，如真皮色素细胞增多、表皮内色素沉着；皮肤松弛皱褶、眶隔脂肪膨出等形成眶下皮肤凸起，在非正面光照时形成阴影，都可造成“黑眼圈”。
研究表明，是否有“黑眼圈”，遗传的作用远远大于生活习惯。有个事实是，我们一生中都会有“黑眼圈”发生，不过是早晚和程度轻重的问题，而遗传因素直接决定了机体对形成“黑眼圈”的损伤因素是否敏感，生活习惯和状态也会加重这些损伤因素的影响。
三种常见的“黑眼圈”
血管型“黑眼圈”。首要原因是熬夜。长期熬夜、过度用眼会让眼周皮肤血液循环不好而形成“黑眼圈”。
色素沉着型“黑眼圈”。首要原因是黑色素过度沉积。日常不注意防晒、长期精神压力过大或曾患皮炎等炎症都会导致眼周黑色素沉淀。
结构型“黑眼圈”。首要原因是眼周结构的改变。此种“黑眼圈”是由衰老、暂时性的眼部水肿导致的“黑眼圈”。
另外，很多人分不清卧蚕、眼袋和泪沟的区别，错把眼袋当作卧蚕。通俗地说，卧蚕其实是比较发达的眼轮匝肌，可以想成是一条“瘦肉”。眼袋则是向外膨出的眼眶脂肪，可以想成是一块“肥肉”。泪沟就可以当作是一根“筋”。因此，“黑眼圈”这件事，熬夜的影响只是其中之一，遗传、自然衰老的影响更多。
如何改善和预防“黑眼圈”
含美白成分的眼霜可以在一定程度上缓解色素沉着型“黑眼圈”。含有咖啡因成分的眼霜也能加强眼部的细胞代谢，促进血液微循环，改善黑色素沉淀。含有甘草萃取物或维生素E的眼霜能缓解皮肤的发炎情况，也可以减少炎症导致的色素沉淀。也就是说，眼霜有一定的改善作用，但是无法解决所有类型的“黑眼圈”。
血管型“黑眼圈”不能热敷，可以冷敷并选用含有维A醇或者是咖啡因的眼霜。色素型“黑眼圈”需注意防晒，同时可以用一点含有美白功效的眼霜来淡化色斑。结构型“黑眼圈”可以通过医美手段，如注射透明质酸、使用激光等来改善。
对于“黑眼圈”还是要以预防为主，虽然先天性色素沉着、面部结构阴影以及衰老带来的面部松弛等无法预防，但可以通过调整生活方式预防后天性“黑眼圈”的形成。预防后天性“黑眼圈”的方法是：
1.科学作息，不熬夜，保证充足睡眠，不过度用眼。
2.不化浓妆，学会科学卸妆。
3.调整日常饮食，保持营养均衡。
4.多运动，避免学习、工作压力过大，学会自我解压。
5.积极治疗眼周皮肤疾病和代谢性疾病。
责任编辑：何微
