每日健康问答|疫情期间如何科学佩戴口罩？
北京日报客户端2022-12-05
疫情期间，戴口罩、勤洗手、保持社交距离等个人防护措施对于降低传播风险、保持身体健康有着重要意义。市民什么时候需要佩戴口罩？该如何科学佩戴口罩？奥密克戎BF.7变异株在传染性上具有哪些特点？普通医用外科口罩还防得住吗？对此，北京市疾控中心流行病学首席专家王全意，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾给出权威解答。
1.市民在什么情景下需要佩戴口罩？
王全意：除接种疫苗外，戴口罩、勤洗手等良好的行为习惯，对于预防新冠肺炎等呼吸道传染病传播有着重要作用。
我们进入公共场所，无论是小区、单位、商场、超市，都要佩戴口罩。在乘坐地铁、公交车等公共交通工具时要全程佩戴口罩。在乘坐电梯、进入地下车库等密闭环境时，要规范佩戴口罩。尤其要提醒的是，即使电梯里没有同乘者，也应佩戴口罩。日常生活中，我们要提高警惕，出门遛弯，到楼下超市买菜，到小区门口取快递，都要注意戴好口罩。保持良好的生活习惯，可以大大降低我们暴露于病毒前的机会。
降低感染新冠病毒风险的3个重要因素：戴口罩、勤洗手和保持社交距离。如果能同时做到这3点，感染新冠病毒的风险会显著降低。
北京市疾控中心曾在流调中发现，有市民在返京乘坐公共交通工具时，因与确诊病例座位相近或有交集，而被判定为密接，但因为全程规范佩戴N95口罩、不进食、少走动、不聊天，全程做好个人防护，最终没有被感染。
2.科学佩戴口罩的方法与注意事项有哪些？
王全意：佩戴口罩前，应保持手卫生。佩戴时，要通过颜色深浅、皱褶朝向、金属条位置分清口罩的内外上下。佩戴后，上下将皱褶拉开，保证口罩能够遮住口鼻和下巴。双手摁紧金属条，让口罩与面部更好地贴合，保持密闭性。
要坚持科学佩戴口罩。有些市民佩戴口罩时，把口罩拉下来露出鼻部，这会影响口罩的防护效果。有些市民喜欢把口罩挂在胳膊上，这有可能造成口罩内面污染。
3.奥密克戎BF.7变异株在传染性上具有哪些特点？普通医用外科口罩还防得住吗？
李侗曾：奥密克戎BF.7变异株传染性确实变“强”了，它“采取”了更适合自己传播的策略。奥密克戎变异株主要在上呼吸道繁殖，感染者甚至不用打喷嚏，仅咳嗽、大声说话都可能把病毒传染给周围的人，为此我们要谨记日常防护。
一般来说，当两个人面对面谈话时，如果都佩戴了医用外科口罩，感染的风险就会大大降低，因此市民在外出时要尽量全程科学佩戴口罩。而由于与面部贴合紧密程度的原因，普通医用外科口罩不如N95、KN95口罩密闭性强、防护性好。当市民前往风险等级更高的地方，比如医院，空气流通欠佳的地下商超、娱乐场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴防护级别更高的N95、KN95口罩。
4.日常佩戴口罩，应该多久更换？
王全意：市民在佩戴口罩时，如果潮湿或脏污就要立刻更换。正常情况下，建议每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
5.除了规范佩戴口罩外，还有哪些日常习惯对于预防新冠肺炎等呼吸道传染病十分重要？
王全意：作为一种呼吸道传染病，新冠肺炎除了通过飞沫传播，还可以通过接触传播，因此市民在日常生活中应注意手卫生。外出回家后、触摸眼睛和口鼻前，要注意先洗手。在照顾老人、儿童、病人前，也要做到先洗手，避免病毒通过接触传播给他人。
如果我们保持好戴口罩、勤洗手等良好的行为习惯，可以大大降低感染病毒的风险。（记者孙乐琪）
责任编辑：何微
