每日健康问答|什么是“心理过敏”？
南昌学习平台2023-06-07
作者：高晖
过敏，对很多人来说并不陌生。打喷嚏、流眼泪、眼睛痒、皮肤起疹，这是常见的过敏反应。实际上，还有人会出现“心理过敏”。
“心理过敏”有各种不同的解读，噪音刺激引起抓狂不安、空气污染导致难受反胃、一紧张就头痛或者胃痛……这是一种身心疾病的表现，即在心理因素的诱发下，出现了身体症状。只不过因为疾病突然出现，又表现为类似皮肤过敏的症状，所以称为“心理过敏”。就像有的人一着急就会头痛或者胃痛，只是表现的部位有所不同而已。
生活中，“心理过敏”更为常见的另一种说法是“神经过敏”，是指有些人对一些微小的、不起眼的刺激，出现过度反应。比如，别人不经意的一句话，听者就会浮想联翩，甚至认为对方有意为难自己。
受“心理过敏”困扰更多的是高敏感人群，他们对事物的感知更敏锐、更细微，对声音、气味的刺激尤其敏感。所以，遇到这些不良刺激，高敏感人群可能发牢骚、和别人发生冲突、不自觉地思虑过度。但是，高敏感有时也是一种很好的心理功能，甚至是天赋。对世界保持敏锐，就会捕捉更多的信息，洞悉细微之处，领略他人不能企及的风景。很多发明创造的灵感，最初就是源于一种对未知世界的敏感。
那么，如何做到既保持敏感，又不让自己内心受伤呢？首先，让理性保护心理敏感。实际上，敏感是一种天然的能力，不要着急去否定、压制它，但也不能任由其牵引。其次，对于一些原因明确而自己又敏感的场景，可以有意识地训练一下自己的钝感力。最后，对于身体已经出现症状的“心理过敏”，可请专业的心理工作者进行心理干预甚至接受药物治疗。如果一时找不到合适的治疗机会，可以试着远离刺激因素。
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