每日健康问答|抑郁症患者有哪些求救信号？如何读懂？
江苏学习平台
2023-04-14
入春后是各类精神疾患的高发期，包括抑郁症。其实，所有抑郁症患者都会发出求救信号，但关键是其他人听到了吗？能“读懂”这些信号吗？
江苏省镇江市精神卫生中心临床心理科主任医师赵蓓介绍，可能会是“我有抑郁症”“我好痛苦”“好想伤害自己啊”这种直白的信号；也可能是生活上的一句不经意的吐槽，或者表达对自己不满，或者要求陪伴，甚至是把内心一些病态的扭曲告诉你……
这时，听者也许会回应：“这个年头抑郁症很正常”“你就是太闲了，找点事做，忙起来就没有时间抑郁了”“大家都是这么过来的”“我要是有你的条件，我都开心死了”“你一天天要死要活的，怎么这么矫情”……对于抑郁症患者来说，这样的回应不仅会阻止他们进一步求救，甚至让他们陷入更绝望的深渊。
结合大量的临床患者，有着十余年精神科临床经验的赵蓓说，除了直接的言语求救，抑郁症患者还有八大求救信号，希望我们能“读懂”、能理解、能接受、能帮助。
1.睡眠饮食习惯紊乱。睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆，也是抑郁中的一个重要症状，表现为比平时睡太多或睡太少。大部分抑郁症患者会食欲降低或消瘦，也有部分患者会通过大量进食填补内心空缺。
2.苦涩的微笑。虽然脸上总带着笑容，但总会找各种借口减少和身边人共处的时间，内心会感到害怕以及担忧，害怕自己的亲人知道后会跟着一起伤心，也害怕周围的人知道后会给他们投去不理解甚至不友好的目光，所以他们习惯往自己脸上加一张“我很好”的微笑面具，避免任何可能的长时间活动，或找借口杜绝社交。
3.脾气暴躁。有些抑郁症患者会变得更容易生气、委屈、愤怒，同时忍让度会下降，甚至在语言和行为上出现攻击性，让人难以靠近。
4.思考困难。无法集中注意力，在记忆、做重要决定以及一些跟注意力有关的事情上出现困难。
5.身体疼痛。出现头痛、背痛、肚子痛以及肌肉疼痛等症状，自己却找不到任何可以解释这些身体疼痛的原因。
6.自卑自责。把生活中出现的任何错误或事情的失败全都怪罪到自己身上，对自己的要求过高，经常感到愧疚，认为自己没有任何存在意义与价值。
7.兴趣缺乏。对平时生活中的一切事情失去兴趣，甚至一些以前自己非常喜欢的事也感到无趣，不期待社交活动，不会享受生活。
8.危险行为。会尝试自伤，不爱惜身体，滥用精神药物，甚至自杀。
“抑郁症患者并非主动选择抑郁，在他们走向绝望之前都会通过各种方式自救和求救”，赵蓓说，希望大家都能读懂他们的“求救信号”，及时救助、及时排遣、及时送医！帮助他们一起重获健康幸福的生活。（记者万凌云 通讯员吴兰珍）
来源：扬子晚报
责任编辑：王笑蕾
