老年人要重视体检和健康管理
豫健宣教
2023-02-22
作者:书小言
重视体检,及时发现健康问题
在国家基本公共卫生服务老年人健康服务中,健康体检是一个主要项目,老年人应该根据自身状况,定期到有资质的医疗机构参加健康体检。
一般情况下,每年可参加1至2次健康体检。此外,老年人应该从国家正式出版的报刊、书籍和社区医疗机构科普讲座等正规渠道学习基本健康知识,提高自己的辨识能力。
健康体检能够发现影响身体健康的危险因素,以便及时调整生活方式降低这些危险因素的影响。如果体检发现较为严重的问题,应该去专业医疗机构做进一步的检查,由医务人员做出专业的诊断,开展规范的治疗。
测评营养状况,纠正不健康饮食行为
老年人的身体功能、生活状态、社会交往等状况相较于中青年阶段都发生了很大的变化。
应鼓励老年人关注自己的饮食,经常自我测评营养状况,定期称量体重,看看是否在推荐的正常范围内,如果在短时间内体重出现较大波动,应及时查找原因。另外,还可以记录一下自己的饮食情况,看看进食的食物种类是否丰富,尽可能达到膳食指南中推荐的每天12种、每周25种食物。
老年人饮食最重要的是确保摄入充足的能量,可以观察全谷物、水产品、肉、蛋、奶、大豆、蔬菜等食物的摄入量是否与膳食指南中推荐的摄入量相当。
通过简单的自我观察和测评,能够了解老年人饮食是否合理。
对于患有多种慢性病、身体功能明显变差的老年人来说,由于活动受限或在进行医学治疗,应该接受专业的营养不良风险评估、评定,接受医学营养专业人员的指导,科学精细调控饮食,做好疾病治疗、康复营养支持。
责任编辑:任全慧