每日健康问答|老年人胃口不好怎么调理？
北京老年医院2022-12-24
作者：李方玲
老年人胃口不好，即吃饭不香、不想吃饭，医学上叫“食欲不振”。
一、常见原因
1.肺部感染
长期行动不便的老年人，突然出现胃口不好，要考虑肺部感染的可能。肺部感染后，患者一般会发热、咳嗽，但行动不便的老年人，尤其是卧床的老年人，可能不发热，只是轻微咳嗽、吐痰，个别老年人甚至无咳嗽、吐痰。
2.心功能不全
有的老年人出现心衰时，会以食欲不振为主诉。医生仔细询问可发现，患者有心脏病史或有下肢水肿、心悸等情况。
3.药物等影响
服用降糖药、止痛药、镇静药等，可能影响食欲。
4.突发食欲下降
如果老年人突然出现食欲下降或突然不喜欢以前喜欢吃的食物，伴体重下降，一定要查胃镜，排除胃肿瘤的可能。
5.消化机能下降
老年人出现慢性食欲不振，多见于消化机能下降时。
老年人消化机能下降的原因：口腔、胃肠黏膜萎缩，消化液分泌减少；胃肠平滑肌松弛，蠕动减少；行动迟缓，运动少，消耗也少。
二、常用的调理方法
1.叩齿生津促消化
叩齿方法：口唇微闭，舌抵上腭，心静神凝，将上下牙齿轻轻叩击或轻咬，完成叩齿36次。
叩齿时，伴有唾液分泌；叩齿结束时，咽下唾液。此即传统医学的“叩齿吞津法”。
一般早晨醒来、中午和晚上休息时，可各做1次。叩齿可强肾固齿，牙好胃口就好；叩齿时，人体产生条件反射，引起唾液腺分泌唾液，唾液中有消化酶，可帮助消化。
2.自我按摩促蠕动
方法1：按摩腹部与神阙穴。
图片选自人民卫生出版社《杨甲三精准取穴全图解》（刘乃刚主编）
仰卧，将双手搓热，环形轻轻按揉腹部，按顺时针和逆时针方向各按揉36次；左手手心盖在右手手背，右手手心护在肚脐上，顺时针按揉3至5分钟。
方法2：按揉足三里穴。
图片选自人民卫生出版社《杨甲三精准取穴全图解》（刘乃刚主编）
双手握虚拳，用小鱼际敲打足三里穴，或用按摩锤敲打该穴3至5分钟。
方法3：按揉太冲穴。
图片选自人民卫生出版社《杨甲三精准取穴全图解》（刘乃刚主编）
取坐位按压，如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。适当按压此穴，能够平肝潜阳，清肝利胆，激发肝经气血，促进胃肠蠕动，改善消化。
方法4：按揉涌泉穴。
图片选自人民卫生出版社《杨甲三精准取穴全图解》（刘乃刚主编）
用拇指点压按揉此穴3至5分钟，益肾通便。
3.药膳开胃助消化
取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽、炒神曲、炒鸡内金适量等份，研粉加入面粉中烙饼或煮粥，可开胃助消化。
责任编辑：陈曦
