【健康生活】这3个年龄段的人会出现“断崖式衰老”，想要老得慢一点，做好3件事！逆转衰老~离退休干部工作 2022-03-02 衰老是自然规律，但这种规律似乎也有迹可循。 刊发在国际顶级杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，而是有3个生理转折点↓↓↓ 34岁60岁78岁在这三个时间点，你体内的衰老相关蛋白数目会达到三个峰值，在这一刻，你可能突然一瞬觉得自己老了！ 那么，在这3个人生关键期，我们该如何逆...

【健康生活】春天养肝正当时！做好4件事，简单实用！离退休干部工作 2022-03-03 天人相应，春天对应的五脏为肝。中医认为，肝主升发，能够调节人体的气血。 因此，我们要抓住春季这个好时机调养肝脏！养肝菜——多吃辛味菜成都市第三人民医院中医科张宝成医生2月26日在成都商报四川名医刊文介绍，春季可以适当食用一些“辛味”的时令菜，既为食物，亦为药用。 中医上的五味包含酸苦甘辛咸，辛温食物能䃼肝阳，有促进肝阳升发的...

【健康生活】春季不能错过这碗汤！经常喝一喝，脾和肾都舒服了！春天少生病~离退休干部工作 2022-03-04脾胃好，百病少。脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外的养护。 尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，而在中医五行理论中，肝木会克制脾土。 因此，唐代孙思邈在《千金方·食治》中载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。春季不能错过这碗山药汤说到甘味食物，山药不能不提。 《神农本草经》中记载山药：“主健中补虚...

【健康生活】小肚子变大的“病根”找到了！快换个姿势，整个人都精神了~离退休干部工作 2022-03-05 驼背危害大！01小肚腩变大驼背时，后背蜷缩起来，肩膀向前伸，导致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，长出“小肚子”。02经常心慌正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，压迫心脏，心跳就要更快，心慌随之而来。03心肺受伤随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和...

【健康生活】个个都是"吸油大户"！少点这5类菜吧，吃了容易变胖，那都是小事儿…离退休干部工作 2022-03-07减肥减脂期间，最让人关心的是吃的问题了，既不能多吃又不能不吃，因而不少人会选择吃素食，总觉得即使多吃也不用担心发胖。 但事实上，有些素食比荤菜还长肉，它们背后隐藏的油脂、热量比荤菜还高，吃一顿可能毁一天的减肥效果。 14类素菜是“吸油大户” 1第一类，疏松多孔型蔬菜代表：茄子、豆角。 茄子本身很松软，含...

每日健康问答|秋冬运动需要注意什么？新华社2022-11-01天气渐凉，适当锻炼对增强身体素质、磨炼意志品质都有很大帮助。当然，由于气温较低，运动时还要注意以下几点。要有计划、持之以恒秋冬运动可不能三天打鱼、两天晒网，这样会增加受伤风险。如果您想要“冬练三九”但还没有形成日常运动习惯，那就从现在开始有规律地锻炼起来，并坚持下去。要记得热身低温环境易导致柔韧性、关节灵活度下降，肌肉僵硬可能会造成拉伤。所以，...

每日健康问答|老年人如何防治干眼症？南阳学习平台2022-11-03作者：丁亚莉干眼症是一种常见眼病，是多因素导致的慢性眼表疾病，老年群体尤其高发。干眼症的主要症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊和出现黏丝状分泌物等。老年人患干眼症的主要原因年龄：随着年龄增长，分泌眼泪的腺体、睑板腺功能减弱，致使眼睛缺乏润滑物质。激素：更年期后的女性雌激素水平降低，致使分泌眼泪的腺体、细胞...

健康体检注意事项丽水学习平台2022-11-04作者：吴迪淏旻健康体检是通过各种医学手段和方法对体检者进行身体检查，以了解其健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患的诊疗行为。随着生活水平的不断提高，人们越来越注重身体健康，参加健康体检的人也越来越多。遵守体检前的注意事项，能够确保体检结果的准确性。健康体检前注意事项1.体检前3天应保持正常清淡饮食，避免高脂、高糖、高蛋白饮食，避免进食山芋、豆类等易产气食品，禁...

秋季天干物燥，皮肤如何保湿？人民卫生出版社2022-11-04大家都知道“秋季天干物燥，一定要注意皮肤保水”，这种说法究竟是护肤品的营销手段，还是到了秋天，皮肤真的需要特别呵护呢？今天，有请北京协和医院的舒畅医生为大家解答。秋天皮肤干燥是一个正常的生理现象。因为人的皮肤有两层，一个是真皮层，一个是表皮层。真皮层血管网负责供应大部分表皮的水分和营养，而完整的表皮和皮肤表面的水脂膜能够阻止水分的过度蒸发，保...

每日健康问答|秋冬季如何预防颈椎病？中国中医药报2022-11-06作者：唐学章秋冬季是颈椎病的高发季节。天气转凉以及不良的生活姿势都会伤害人体的颈椎，为了避免颈椎病的困扰，秋冬季更要做好颈椎病的预防与治疗。颈椎病又称颈椎综合征，是以颈椎退行性病理变化为基础的一种疾病。确切地说，颈椎病是颈椎椎间盘、骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等部位发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，...

【健康生活】晒被子用错方法不仅白晒，还毁被子！离退休干部工作 2022-03-09 趁着阳光好的时候很多人会把被子拿出来晒一晒 前段时间浙江一中学出现了集体晒被子的壮观景象看的人心里暖洋洋的 微博截图今天就来告诉大家晒被子的正确姿势晒被子的误区现在很多人都有晒被子的习惯，晒被子可以去螨虫、杀菌去霉，还能增强被子的保暖效果。趁着天气好，拿出被子放在阳台、小区楼下或楼顶晒，晚上睡觉会更加舒服。但是，很多人晒着晒...

【健康生活】被烫出来的癌症？关于食管癌你必须要知道三件事离退休干部工作 2022-03-10对于一日三餐都钟爱热食的中国人来说，趁热吃是从小养成的饮食习惯之一。除此之外，许多人还习惯喝热水热茶，吃麻辣烫和火锅等“烫嘴”的食物。但你知道吗，有一种癌症就是这样被烫出来的，它就是食管癌。当我们的皮肤被热水烫了之后，会发红、疼痛，甚至起水泡。我们的食管粘膜和胃粘膜也是如此，而且黏膜比皮肤更加娇嫩，受到热刺激后的损...

【健康生活】学会看吊牌，吊牌上的信息真的很多！离退休干部工作 2022-03-12如果你想买到一件高质量的衣服，学会看吊牌，一定是第一步！新衣吊牌学问多吊牌上的信息真的很多！01能看颜色深浅网购衣物时，不同电子屏的色差会影响我们对衣物颜色的判断，这时您就不妨看看吊牌。标牌上标注的衣服颜色越深，证明衣服中染料的添加物质越多。购买婴幼儿服装和内衣时，请尽量选择浅色的。 02能看洗涤方式正规厂家生产的服装，洗涤说明...

【健康生活】老年痴呆有哪些信号？这些异常行为要注意！离退休干部工作 2022-03-13上了年纪的人经常自嘲“老糊涂”，刚刚做过的事情转眼就忘了，跟人交流的时候“颠三倒四”说不清楚……建议老年人及家人要加以关注，出现这些情况有可能与“阿尔茨海默症”（俗称老年痴呆症）有关。老年痴呆的表现是多种多样的，最常见的是记忆力、学习记忆和学习能力下降，还有语言能力下降、行为异常和情绪的异常反应。有些老年人在疾病早期会...

【健康生活】30年随访调查发现：血糖高的人患癌风险也会增加！离退休干部工作 2022-03-15 2022年3月刊发在《英国癌症杂志（BJC）》上的一项长达30年的随访发现，胰岛素抵抗、高胰岛素血症和进展为糖尿病，都会增加癌症风险。 研究发现，糖耐量正常、糖耐量受损和糖尿病患者的癌症发病率分别为每千人每年6.06、6.77和7.18人。研究人员指出，该研究证实糖尿病、高血糖和高胰岛素血症与癌症有明确关联。分析发现，与正常人相比，糖...

【健康生活】春季失眠睡不好？别着急，这5招帮你沾床就睡！离退休干部工作 2022-03-16  不待春来呼我困，四时何日不堪眠？春暖花开是最适合睡觉的时节，但是很多人却深受失眠的困扰。有调查显示，60岁老人睡眠障碍的患病率在30%-40%之间。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐表示，老年人随着年龄的增加，睡眠时间逐渐减少，这并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。老年人睡眠的特点往往呈现入睡困难、昼夜难分、早醒...

【健康生活】春天中午常做这件事，升免疫、降血压、强心脏、养血管……好处太多！离退休干部工作 2022-03-17 俗话说“春困秋乏”，随着初春气温逐渐升高，不少人感觉自己越来越容易犯困。 缓解春困最好的办法莫过于保证充足睡眠，其中午睡尤为重要。春季午睡有“五好”01保护心血管发表在《Heart（心脏）》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周一到两次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少...

【健康生活】戴上动态心电图不能动？医生：注意这三点即可离退休干部工作 2022-03-18 心慌、心脏突然“突突”地跳、心脏跳得忽快忽慢、心里空落落的、心脏跳得慢没有劲儿……生活中有不少人在出现心脏不舒服时大致都会用上这样的描述。有的人还伴有乏力、虚汗、喘憋、胸痛等不适。这时医生有可能让患者做24小时动态心电图（Holter），以便全天候了解心脏的健康情况。但由于很多人对于动态心电图检查存在一些误区，导致监测结果...

【健康生活】冷暖大变脸！这种现象十分普遍，但要小心…离退休干部工作 2022-03-19气温上升 很多人都换上了轻薄的春装而这两天却出现了换季式降温暴雨、大雪、强对流天气纷纷来袭冷空气频繁“打卡”那么，这种冷空气是“倒春寒”吗？“倒春寒”最容易引发哪些疾病？该如何预防？往下看，一同了解↓↓↓ “倒春寒”在气象学上有明确定义吗？ 专家介绍“倒春寒”在气象上是有明确定义的指春季（3月~5月）出现的前期暖后期冷且后...

【健康生活】用饮食法预防老年痴呆 牢记这6组数字离退休干部工作 2022-03-20 你是否会因为记忆力减退、经常忘事，而担心自己有患老年痴呆症的风险？老年痴呆被形容为“比死亡更可怕的死亡”，它的发病率正在逐年攀升。统计数据表明，我国60岁以上的人群中，老年痴呆患者已超过1500万。那么，哪些人更容易患老年痴呆呢？最近的一项研究表明，患慢性病的人更容易痴呆。巴黎大学的学者采用了大型前瞻性队列研究WhitehallII的数据，...