【健康生活】学会看吊牌，吊牌上的信息真的很多！离退休干部工作 2022-03-12如果你想买到一件高质量的衣服，学会看吊牌，一定是第一步！新衣吊牌学问多吊牌上的信息真的很多！01能看颜色深浅网购衣物时，不同电子屏的色差会影响我们对衣物颜色的判断，这时您就不妨看看吊牌。标牌上标注的衣服颜色越深，证明衣服中染料的添加物质越多。购买婴幼儿服装和内衣时，请尽量选择浅色的。 02能看洗涤方式正规厂家生产的服装，洗涤说明...

【健康生活】老年痴呆有哪些信号？这些异常行为要注意！离退休干部工作 2022-03-13上了年纪的人经常自嘲“老糊涂”，刚刚做过的事情转眼就忘了，跟人交流的时候“颠三倒四”说不清楚……建议老年人及家人要加以关注，出现这些情况有可能与“阿尔茨海默症”（俗称老年痴呆症）有关。老年痴呆的表现是多种多样的，最常见的是记忆力、学习记忆和学习能力下降，还有语言能力下降、行为异常和情绪的异常反应。有些老年人在疾病早期会...

【健康生活】30年随访调查发现：血糖高的人患癌风险也会增加！离退休干部工作 2022-03-15 2022年3月刊发在《英国癌症杂志（BJC）》上的一项长达30年的随访发现，胰岛素抵抗、高胰岛素血症和进展为糖尿病，都会增加癌症风险。 研究发现，糖耐量正常、糖耐量受损和糖尿病患者的癌症发病率分别为每千人每年6.06、6.77和7.18人。研究人员指出，该研究证实糖尿病、高血糖和高胰岛素血症与癌症有明确关联。分析发现，与正常人相比，糖...

【健康生活】春季失眠睡不好？别着急，这5招帮你沾床就睡！离退休干部工作 2022-03-16  不待春来呼我困，四时何日不堪眠？春暖花开是最适合睡觉的时节，但是很多人却深受失眠的困扰。有调查显示，60岁老人睡眠障碍的患病率在30%-40%之间。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐表示，老年人随着年龄的增加，睡眠时间逐渐减少，这并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。老年人睡眠的特点往往呈现入睡困难、昼夜难分、早醒...

【健康生活】春天中午常做这件事，升免疫、降血压、强心脏、养血管……好处太多！离退休干部工作 2022-03-17 俗话说“春困秋乏”，随着初春气温逐渐升高，不少人感觉自己越来越容易犯困。 缓解春困最好的办法莫过于保证充足睡眠，其中午睡尤为重要。春季午睡有“五好”01保护心血管发表在《Heart（心脏）》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周一到两次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少...

【健康生活】戴上动态心电图不能动？医生：注意这三点即可离退休干部工作 2022-03-18 心慌、心脏突然“突突”地跳、心脏跳得忽快忽慢、心里空落落的、心脏跳得慢没有劲儿……生活中有不少人在出现心脏不舒服时大致都会用上这样的描述。有的人还伴有乏力、虚汗、喘憋、胸痛等不适。这时医生有可能让患者做24小时动态心电图（Holter），以便全天候了解心脏的健康情况。但由于很多人对于动态心电图检查存在一些误区，导致监测结果...

【健康生活】冷暖大变脸！这种现象十分普遍，但要小心…离退休干部工作 2022-03-19气温上升 很多人都换上了轻薄的春装而这两天却出现了换季式降温暴雨、大雪、强对流天气纷纷来袭冷空气频繁“打卡”那么，这种冷空气是“倒春寒”吗？“倒春寒”最容易引发哪些疾病？该如何预防？往下看，一同了解↓↓↓ “倒春寒”在气象学上有明确定义吗？ 专家介绍“倒春寒”在气象上是有明确定义的指春季（3月~5月）出现的前期暖后期冷且后...

【健康生活】用饮食法预防老年痴呆 牢记这6组数字离退休干部工作 2022-03-20 你是否会因为记忆力减退、经常忘事，而担心自己有患老年痴呆症的风险？老年痴呆被形容为“比死亡更可怕的死亡”，它的发病率正在逐年攀升。统计数据表明，我国60岁以上的人群中，老年痴呆患者已超过1500万。那么，哪些人更容易患老年痴呆呢？最近的一项研究表明，患慢性病的人更容易痴呆。巴黎大学的学者采用了大型前瞻性队列研究WhitehallII的数据，...

【健康生活】吃烧焦的食物易得癌？这3种情况可能更危险！养成5个烹调习惯，相当于"救命"离退休干部工作 2022-05-15  本文审稿:葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员日常烹饪过程中，总难免会遇到食物烧糊、烤焦的情况，若只是轻微的焦糊，很多人还是会选择继续吃，但如果整个都变焦黑了，往往会直接扔掉整个食物。当然，也有少数人喜欢这种焦脆感，比如说街边的烤红薯，有的人就喜欢吃烤焦的部分；买烤饼时也喜欢烤焦...

【健康生活】都有血管斑块，为什么有人没事儿，有人却心梗了？离退休干部工作 2022-11-18  著名心血管病专家、北京安贞医院干部保健科主任医师洪昭光2022年在个人公众号“洪昭光谈健康”谈道：我们给一位90岁的老太太做尸检，发现她动脉里有100多个斑块，可照样活了90岁。而一些年轻人心梗猝死尸检发现：冠状动脉里只有一个斑块，这个斑块破裂了，就能够致命！一些患有冠心病几十年的老人，体内有很多稳定斑块，斑块不破裂，就...

【健康生活】四成新发癌症可预防！与8大危险因素有关，要避免！离退休干部工作 2022-11-19 随着人口老龄化，预计到2040年，全球新发癌症将达到2800万，40%新发癌症可预防！9月21日，美国癌症研究协会（AACR）发布了第12版（2022版）年度抗癌进展报告。报告中提到了这样几个数据：1、预计2040年全球新发癌症将达到2800万例；2、40%的新发癌症与可预防、改变的危险因素有关；3、不使用烟草，是预防癌症发生、发展的最有效方法之一...

【健康生活】从脸上就能看出患了肿瘤？这8种面部改变，都与疾病有关！快自查~离退休干部工作 2022-11-22 看脸就能诊病？真的有这种可能！ 匆匆一面，“看出”肿瘤11月14日，据美丽浙江报道，浙江省诸暨市人民医院神经外科医生赵明在外出就餐时与市民朱女士（化名）相遇。赵医生观察到朱女士嘴唇肥厚、眉弓和颧骨突起、鼻子宽，认为她有患垂体瘤的可能，虽然很冒昧，但出于职业习惯，赵医生还是给朱女士真诚地提出了就医建议，并...

【健康生活】这种衣服冬天最好少穿！危害远比你想象的更大！离退休干部工作 2022-11-24  提起服装，大多数人会更关注“舒适”及“时尚”这两个要素。殊不知，衣服穿得好不好，还与健康密切相关！ 衣着过紧会伤身01裤子过紧——生冻疮冬季，不少人喜欢穿着贴身的打底裤来避免衣着臃肿。但过于紧绷的打底裤往往保暖性较差，而我们的臀部和大腿外侧皮下脂肪较多，原本局部血液循环就比较缓慢，如果着装过紧，使得血液循环受阻，此...

【健康生活】脚是人的“第二心脏” 这样泡脚，止痛还助眠！离退休干部工作 2022-11-25  冬季天气寒冷，有些人常常会感到“手脚冰凉”、身体虚寒。睡前泡脚看似只是日常生活中的一个小习惯，却对身体大有裨益。那么，足浴对身体有何好处？足浴时有哪些注意事项？下面，我们一起来看看。足浴有何好处？人体有十二条经脉，其中6条的循行经过足部，足既是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的起点，又是足阳明胃经、足少阳胆经、足...

【健康生活】饭前烫碗、饭后刷牙、勤剪指甲…这些看似“卫生”的好习惯，你可能一直都做错了！离退休干部工作 2022-05-16 我们从小就被灌输“爱干净、讲卫生”的意识，再加上疫情原因，对卫生的讲究程度更是达到“新高”。但你可知，生活中有些我们一直坚持的“卫生习惯”，其实是多此一举，甚至反而危险健康！指甲剪太短，当心甲沟炎我们经常会被长辈叮嘱“指甲要剪短一点，留太长容易藏污纳垢，滋生细菌”，因而一些人会把它...

【健康生活】这才是适合国人的“吃饭指南”！离退休干部工作 2022-05-17 俗话说“民以食为天”，吃，不仅是维持生命的最基本行为，吃得科学、合理还能预防慢性病的发生，助力健康与长寿。为了让国人吃得更健康，中国营养学会在近日发布了《中国居民膳食指南（2022）》。近百位专家结合了近年来我国居民膳食结构和营养健康状况变化，参考了最新营养原理，并结合当前疫情常态化防控等有关要求，修订完成了2022版《指南》。那么，...

【健康生活】为何多轮筛查仍有混采阳性检出？区域核酸筛查要做到什么时候？专家解读→离退休干部工作 2022-05-18 本轮疫情以来，北京连续多轮开展区域核酸筛查，仍有混采阳性陆续被检出。北京佑安医院感染科专家表示，奥密克戎变异株传播隐匿性强，针对重点区域、重点人群的核酸筛查对于尽快找到潜在传染源，尽早切断病毒传播链具有重要意义。专家呼吁，市民积极配合防控政策，就近就便参加核酸检测。为何多轮核酸筛查仍有混采...

【健康生活】夏季失眠的人多做这三件事！让你每天睡得香香的~离退休干部工作 2022-05-14 随着气温越来越高，不少人晚上出现了失眠的问题，晚上睡不好，白天又犯困，人就容易疲乏。俗话说“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾”，出现睡眠问题了，不妨试着养养心！夏季是养心好时节夏季养心不是单纯地预防心血管疾病这么简单。心主血脉，心阳一旦受损，会影响血在身体里的正常运动，气短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、体力不济等...

【健康生活】锻炼反而可能伤身？！这8种方式我劝你放弃离退休干部工作 2022-05-13  晨练到底是空腹锻炼好还是吃点儿东西再去锻炼好呢？今天来说说关于运动的常见误区及正确运动的方式 谷伟军 中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师这个问题近几年国内包括国外都做了一些研究，从大部分的研究结果来看，普遍认为空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重的这个角度来说，都优于餐后运动。2020年就有一项国外研究，这个研究...

【健康生活】外出采购要注意啥？网购取货如何更放心？请看这里！离退休干部工作 2022-05-12  疫情防控期间，买菜成为很多人的“心头事”。外出采购需要注意什么？网购取货如何才能更放心？来自国家卫生健康委员会的疫情期间安心采购防护小贴士，一起来看。外出采购防护好 速战速决别聚集到超市、菜市场采购的人们，出发前请牢记：装备齐全，速战速决。出门前应正确佩戴口罩，确认口罩的密闭性后再动身。超市的环境相对密闭，戴...