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【健康生活】这种衣服冬天最好少穿!危害远比你想象的更大!
 

【健康生活】这种衣服冬天最好少穿!危害远比你想象的更大!离退休干部工作 2022-11-24  提起服装,大多数人会更关注“舒适”及“时尚”这两个要素。殊不知,衣服穿得好不好,还与健康密切相关! 衣着过紧会伤身01裤子过紧——生冻疮冬季,不少人喜欢穿着贴身的打底裤来避免衣着臃肿。但过于紧绷的打底裤往往保暖性较差,而我们的臀部和大腿外侧皮下脂肪较多,原本局部血液循环就比较缓慢,如果着装过紧,使得血液循环受阻,此...

【健康生活】脚是人的“第二心脏” 这样泡脚,止痛还助眠!
 

【健康生活】脚是人的“第二心脏” 这样泡脚,止痛还助眠!离退休干部工作 2022-11-25  冬季天气寒冷,有些人常常会感到“手脚冰凉”、身体虚寒。睡前泡脚看似只是日常生活中的一个小习惯,却对身体大有裨益。那么,足浴对身体有何好处?足浴时有哪些注意事项?下面,我们一起来看看。足浴有何好处?人体有十二条经脉,其中6条的循行经过足部,足既是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的起点,又是足阳明胃经、足少阳胆经、足...

【健康生活】饭前烫碗、饭后刷牙、勤剪指甲…这些看似“卫生”的好习惯,你可能一直都做错了!
 

【健康生活】饭前烫碗、饭后刷牙、勤剪指甲…这些看似“卫生”的好习惯,你可能一直都做错了!离退休干部工作 2022-05-16 我们从小就被灌输“爱干净、讲卫生”的意识,再加上疫情原因,对卫生的讲究程度更是达到“新高”。但你可知,生活中有些我们一直坚持的“卫生习惯”,其实是多此一举,甚至反而危险健康!指甲剪太短,当心甲沟炎我们经常会被长辈叮嘱“指甲要剪短一点,留太长容易藏污纳垢,滋生细菌”,因而一些人会把它...

【健康生活】这才是适合国人的“吃饭指南”!
 

【健康生活】这才是适合国人的“吃饭指南”!离退休干部工作 2022-05-17 俗话说“民以食为天”,吃,不仅是维持生命的最基本行为,吃得科学、合理还能预防慢性病的发生,助力健康与长寿。为了让国人吃得更健康,中国营养学会在近日发布了《中国居民膳食指南(2022)》。近百位专家结合了近年来我国居民膳食结构和营养健康状况变化,参考了最新营养原理,并结合当前疫情常态化防控等有关要求,修订完成了2022版《指南》。那么,...

【健康生活】为何多轮筛查仍有混采阳性检出?区域核酸筛查要做到什么时候?专家解读→
 

【健康生活】为何多轮筛查仍有混采阳性检出?区域核酸筛查要做到什么时候?专家解读→离退休干部工作 2022-05-18 本轮疫情以来,北京连续多轮开展区域核酸筛查,仍有混采阳性陆续被检出。北京佑安医院感染科专家表示,奥密克戎变异株传播隐匿性强,针对重点区域、重点人群的核酸筛查对于尽快找到潜在传染源,尽早切断病毒传播链具有重要意义。专家呼吁,市民积极配合防控政策,就近就便参加核酸检测。为何多轮核酸筛查仍有混采...

【健康生活】夏季失眠的人多做这三件事!让你每天睡得香香的~
 

【健康生活】夏季失眠的人多做这三件事!让你每天睡得香香的~离退休干部工作 2022-05-14 随着气温越来越高,不少人晚上出现了失眠的问题,晚上睡不好,白天又犯困,人就容易疲乏。俗话说“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾”,出现睡眠问题了,不妨试着养养心!夏季是养心好时节夏季养心不是单纯地预防心血管疾病这么简单。心主血脉,心阳一旦受损,会影响血在身体里的正常运动,气短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、体力不济等...

【健康生活】锻炼反而可能伤身?!这8种方式我劝你放弃
 

【健康生活】锻炼反而可能伤身?!这8种方式我劝你放弃离退休干部工作 2022-05-13  晨练到底是空腹锻炼好还是吃点儿东西再去锻炼好呢?今天来说说关于运动的常见误区及正确运动的方式 谷伟军 中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师这个问题近几年国内包括国外都做了一些研究,从大部分的研究结果来看,普遍认为空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重的这个角度来说,都优于餐后运动。2020年就有一项国外研究,这个研究...

【健康生活】外出采购要注意啥?网购取货如何更放心?请看这里!
 

【健康生活】外出采购要注意啥?网购取货如何更放心?请看这里!离退休干部工作 2022-05-12  疫情防控期间,买菜成为很多人的“心头事”。外出采购需要注意什么?网购取货如何才能更放心?来自国家卫生健康委员会的疫情期间安心采购防护小贴士,一起来看。外出采购防护好 速战速决别聚集到超市、菜市场采购的人们,出发前请牢记:装备齐全,速战速决。出门前应正确佩戴口罩,确认口罩的密闭性后再动身。超市的环境相对密闭,戴...

【健康生活】夏季吃姜有三个理由!学会两个吃法,血脂好了、感冒少了~
 

【健康生活】夏季吃姜有三个理由!学会两个吃法,血脂好了、感冒少了~离退休干部工作 2022-05-11  俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。立夏之后,您家里准备生姜了吗?我国人民食用生姜的悠久历史,《论语》中就有孔子“不撤姜食”的记载。中医认为,生姜味辛,性微温。入脾、胃、肺经。具有发汗解表、开胃健脾、除湿解毒、温肺止咳、散寒止痛、温中止呕等功效。那么,夏季吃姜,到底有哪些好处呢?01增食欲、促消化夏季...

【健康生活】什么?这样的鸡蛋是“激素鸡蛋”?别怪我告诉你晚了
 

【健康生活】什么?这样的鸡蛋是“激素鸡蛋”?别怪我告诉你晚了离退休干部工作 2022-05-10 鸡蛋是我们餐桌上的常客无论是水煮还是煎炒都很美味有网友就提出疑问最近市面上出现了一种“无菌蛋”据说不含沙门氏菌,可以达到生吃的标准而且富含类胡萝卜素,比普通鸡蛋更有营养想问问真的是这样吗?对于鲜鸡蛋里面的沙门氏菌,大家不用过分担心。只要在烹饪过程中,将鸡蛋加热到80摄氏度以上,持续5分钟,这些沙门氏菌就能够被杀灭...

【健康生活】疫情期间,这份安全采购提示请查收!
 

【健康生活】疫情期间,这份安全采购提示请查收!离退休干部工作 2022-05-08 疫情期间,买菜成为很多人的头等大事。外出采购需要注意些什么?网购取货如何才能更放心?这份疫情期间安心买菜指南送给您!1外出采购防护好速战速决别聚集到超市、菜市场采购的人们,出发前请牢记:装备齐全,速战速决。● 出门前应正确佩戴口罩,确认口罩的密闭性后方动身。超市的环境相对密闭,戴口罩是防止飞沫传播的最好防护措施。● 做好手卫生...

【健康生活】你会用小拇指托住手机吗?收下这则医生提醒!
 

【健康生活】你会用小拇指托住手机吗?收下这则医生提醒!离退休干部工作 2022-05-06 大家有没有仔细观察过自己拿手机的姿势?是用整个手掌握持手机还是用小拇指托住手机呢?  近日“长时间握手机导致小拇指变形”话题引发网友热议有网友发现自己的小拇指出现明显的弯曲记者也观察发现一直托着手机的左手小拇指即使不拿手机时也有明显凹陷 东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明表示,这确实很有可能与长时间握持物品...

【健康生活】注意!做咽拭核酸检测前别做这些事,当心影响结果!
 

【健康生活】注意!做咽拭核酸检测前别做这些事,当心影响结果!离退休干部工作 2022-05-04 近期,全国疫情形势呈现逐渐企稳态势,但地区之间交叉输入影响明显。为有效阻断疫情传播,核酸检测必不可少。那么,咽拭核酸采样时个人应该如何做,才能更有效地预防个人感染呢?华中科技大学同济医集团附属同济医院感染科副主任郭威提醒大家,在做咽拭采核酸注意以下六点:1、口咽拭子核酸检测采集前喝水或进食会冲淡附着于咽部的病毒...

【健康生活】水龙头选不对,等于每天喝"毒水"?怎么挑选?记住这几点…
 

【健康生活】水龙头选不对,等于每天喝"毒水"?怎么挑选?记住这几点…离退休干部工作 2022-05-02 本文审稿:李学杨,中科院大连化物所博士后水龙头可以说是每个家庭,使用频率最高的厨卫设备之一。其质量是否合格、设计是否合理,都将对一家老小的健康及生活品质产生长远影响。 央视曾经播出过一期节目,对10户家庭的隔夜水进行检测,结果发现3户家庭水样金属污染物——铅析出超标! 难道选水龙头选不好,等于每天在喝有毒的...

【健康生活】这5个时刻最好别喝茶,不养生还易致病~
 

【健康生活】这5个时刻最好别喝茶,不养生还易致病~离退休干部工作 2022-05-01 我国的茶文化源远流长,闲时饮茶,不但陶冶情操,更有益健康。不过,下列几个时刻可不宜饮茶!喝茶要按体质 小贴士:有睡眠障碍的人群,建议午后就不要再喝茶了,尤其是睡眠不好、入睡困难的人,可以清晨起来喝一杯普洱茶或黑茶,因为茶有生清的作用,上午需要阳气向上升发的,对于我们的身体是非常有好处的。来源:本文由养生中国综合自广东省中医...

【健康生活】又一批人因为泡脚进了医院!医生提醒:这4种人真的不适合泡脚!
 

【健康生活】又一批人因为泡脚进了医院!医生提醒:这4种人真的不适合泡脚!离退休干部工作 2022-11-15  11月6日,据浙江省杭州市第三人民医院官微,近来医院门诊接连接诊了几位爱泡脚的患者。他们泡完脚后,非但没养生,还出现了肉眼可见的“不适”。 1. 每天泡脚半小时,发红的皮肤“焊”在了腿上 50多岁的吴先生(化名)是一位网约车司机。一天近十个小时的工作之后,他常常感觉到双脚麻木、酸胀。 收到儿女给他买了泡脚桶后...

【健康生活】《中国居民膳食指南(2022)》核心推荐
 

【健康生活】《中国居民膳食指南(2022)》核心推荐离退休干部工作 2022-06-12  膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动(2019-2030年)》和《国民营养计划(2017-2030年)》的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午,《中国居民膳食指南(2022)》发布会在京举行。《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全...

【健康生活】护心、护血管、护脑,多吃这些食物,就在我们身边!
 

【健康生活】护心、护血管、护脑,多吃这些食物,就在我们身边!离退休干部工作 2022-06-10 2020年3月,刊发的一项英国研究发现,健康人吃完火龙果,短期内就可改善血管内皮功能和动脉僵硬度,这可能与火龙果富含甜菜碱有关。这也恰恰说明,每日的饮食会对身体产生一定影响。在此,推荐一些保护心脏、血管,保护大脑防痴呆的食物。保护血管、心脏的7种食物联勤保障部队第983医院心血管内科副主任医师王星2022年4月在人民日报健...

【健康生活】不同位置“肚子痛”代表什么?看这张图就知道,有些腹痛忍不得!
 

【健康生活】不同位置“肚子痛”代表什么?看这张图就知道,有些腹痛忍不得!离退休干部工作 2022-06-08 生活中肚子痛很常见,但引起腹痛的原因却有很多。肚子痛千万不能大意,因为肚子里有很多器官,不少重大疾病就是以腹痛为首发症状。魏倩/绘腹痛“九宫格”,建议收藏 四川省人民医院急救中心副主任医师陈锋2022年6月在成都商报四川名医公众号介绍,可将腹部大致分为以下9个区域,不同区域里的器官是不同的,因此也对应着不...

【健康生活】芒种多吃“五鲜”,健康不请自来!会吃的人,身体更强壮~
 

【健康生活】芒种多吃“五鲜”,健康不请自来!会吃的人,身体更强壮~离退休干部工作 2022-06-07  芒种后,就进入了一年中降水量最多的时节,35℃以上高温天气也越来越多了。芒种期间热蒸湿动,所以饮食养生宜掌握清淡祛湿、清热生津的原则。 芒种,吃时鲜GIRAIN IN EAR 荔枝应季上市的荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝虽好但性温,容易上火的人不可多食,俗话说:一颗荔枝三把火,一天的食用量最好...

【健康生活】为何多轮筛查仍有混采阳性检出?区域核酸筛查要做到什么时候?专家解读→

【健康生活】为何多轮筛查仍有混采阳性检出?区域核酸筛查要做到什么时候?专家解读→

离退休干部工作 2022-05-18

本轮疫情以来,北京连续多轮开展区域核酸筛查,仍有混采阳性陆续被检出。北京佑安医院感染科专家表示,奥密克戎变异株传播隐匿性强,针对重点区域、重点人群的核酸筛查对于尽快找到潜在传染源,尽早切断病毒传播链具有重要意义。专家呼吁,市民积极配合防控政策,就近就便参加核酸检测。

为何多轮核酸筛查

仍有混采阳性被检出

连续多轮开展区域核酸筛查仍有混采阳性陆续被检出。佑安医院感染综合科主任医师李侗曾解释,“这是因为奥密克戎变异株传播隐匿性强,感染者自己不会去主动筛查。

另外,病毒感染后有“窗口期”,一般要24天才能够检出,可能出现第一轮筛查检测不到,后面第二轮、第三轮才发现的情况。“所以有人前面几次都是阴性,后面才发现阳性。这也体现了多轮筛查的重要性。”

区域核酸筛查

要做到什么时候

李侗曾说,疫情防控的进展取决于两个方面:管控区域划的够不够大,核酸检测次数够不够多。换句话说,就是“筛查出的阳性病例是不是都出现在管控区域,社会面筛查还有没有。”如果最后一个阳性病例出现后一到两个潜伏期内,该区域核酸筛查不再出现新的阳性者,就可以基本断定已阻断了隐匿的传染源。如果检测区域在一到两个潜伏期内还有新发病例出现,那么就可能存在隐匿传播尚未被发现,需要继续进行核酸筛查。

轻症、无症状感染者增多,导致疫情传播隐匿性增强。这也是本轮疫情核酸检测区域要比以往更大的原因,“这主是考虑病毒传播速度太快,如果还是以以前的方式去检测,力度可能不够。很多感染者流动性大,甚至跨区跑。尽量避免因人员流动造成病毒隐匿在管控‘圈’外,尽快把潜在感染者都找到,才能尽早切断病毒传播链。”

单位、部门、行业、个人

如何做好疫情防控

本轮疫情出现几起聚集性疫情,增加了疫情防控的不确定性。北京佑安医院感染科专家表示,对于聚集性疫情防控,单位、部门、行业要严格落实“四方责任”,市民也应自觉做好防护、不聚集。

李侗曾表示,对于聚集性疫情防控,单位、部门、行业要严格落实“四方责任”。降低到岗率,拉开工位间距离,增加开窗通风、消毒的频次,取消食堂堂食,这些措施都可以减少单位内部聚集情况的发生,消除疫情传播隐患。

佑安医院感染管理与疾病预防控制处副处长崔璨提醒,市民要通过权威渠道关注疫情防控相关信息,了解最新政策、措施,出现相关的风险点位可以迅速展开自查。同时,要积极落实个人防控责任,防疫“四件套”——戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集,必不可少。

首都疫情防控形势严峻复杂,社会面仍存在隐匿病例传播。市疾控中心提醒,在身体状况允许的前提下,在以下几种特殊场景推荐佩戴N95KN95口罩:

  • 在医疗机构就医、陪同就医、取药时;

  • 在探视高龄老年人、婴幼儿或有基础性疾病人员时;

  • 进行核酸检测、收取外卖快递时;

  • 出入人员密集及通风差的密闭场所时等;

  • 风险难以判定但需要和陌生人近距离沟通,如维修或装修人员上门服务、与销售人员沟通时。

    “在现在的疫情形势下,市民的日常工作生活可能分为两种状态——居家健康监测、居家办公和到岗工作。”崔璨提醒,对于被要求居家的市民,要保持良好的心态,每天给居室通风23次,每次不少于30分钟。如处于封管控区域或作为高风险人群在家落实居家隔离措施,则要严格按照社区防控组要求履行防疫责任。

    对于一部分仍须到岗工作的市民,在有条件的情况下,应选择私家车或自行车通勤;如须搭乘公共交通工具,一定要做好个人防护,全程佩戴口罩;注意手卫生,尽量避免触碰扶手、座椅、车门等位置,避免触碰眼、鼻、口,及时洗手、消毒。

    热点回应

1、为什么排队检测保持“一米距离”变成了“两米距离”?

崔璨:这是从病原体的传播途径来考虑的。新冠病毒最主要的传播途径是呼吸道飞沫和接触传播。一般来说呼吸道飞沫颗粒比较大,直径一般大于5微米,不能长时间在空气中悬浮,比如打个喷嚏,飞沫很快会自然下落,而下落的高度和距离基本上就是在一米内。但随着病毒的变异,它不单单通过飞沫传播,在密闭空间是可以通过气溶胶传播的,而且有研究显示,在室外开阔空间,受自然风影响,病毒也可能会播散。因此,根据实际的一些临床研究和循证医学证据考虑,两米是一个更合适的距离。

2、针对密接人员管控时间为什么缩短为“10+7”?

崔璨:这跟新冠病毒特性相关,之前新冠病毒最长潜伏期是14天,有特殊病例潜伏期会超过14天,后7天的居家健康监测要求是针对可能会存在超长潜伏期的情况,以减少这部分人群到社会面造成影响。而根据新的流行病学证据、循证医学证据等,目前潜伏期在缩短,根据实际工作要求、社会面防控要求,针对集中隔离的密接人员,我们把14天缩短到了10天,7天居家健康监测时间不变,采用“10+7”的管控方案。

3、居家隔离与居家健康监测有何区别?

崔璨:居家隔离需要严格遵守足不出户的管理要求,社区一般会在户门安装门磁等设备,打开会有通知和警报。居家健康监测没有要求足不出户,市民应尽量不外出,不可聚餐、聚集。

来源:北京日报微信公众号

(发布时间: 2022-11-26 下午 2:51:48 | 被阅览 次 | 来源: 离退休工作处 )   

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