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【健康生活】又又又上热搜!但“食物相克”真的不靠谱!!!
 

【健康生活】又又又上热搜!但“食物相克”真的不靠谱!!!离退休干部工作 2022-07-17 06:50 发表于北京 “食物相克的说法靠谱吗?” 没想到又在热搜上跟我们这位生活中的“老朋友”见面了……所谓“食物相克”,是指某几种食物不能放在一起吃,否则会产生不适、甚至中毒的说法。不管你身在何处,江湖中似乎总有它们的传说:“豆浆鸡蛋不能一起吃”“菠菜豆腐会长肾结石”“大葱与蜂蜜不能同吃”……这些“禁忌”是真的吗?我...

健康生活】膳食营养“更新”牛奶摄入量 国民营养升级
 

健康生活】膳食营养“更新”牛奶摄入量 国民营养升级离退休干部工作 2022-07-13 今年五月,《中国居民膳食指南(2022)》(简称《指南》)发布,将奶及奶制品的每日推荐摄入量从过去的300克增加到300--500克,提高了奶及奶制品推荐摄入量,北京大学第一医院临床营养科副主任医师窦攀强调,《指南》中的这一变化进一步彰显了奶制品的重要性。牛奶营养价值高又易于消化吸收,最适合病人、幼儿、老人食用。首先,奶及奶制品的营养...

健康生活】养胃不对,努力白费!胃不好的人一定要知道的一个小知识,速看~
 

【健康生活】养胃不对,努力白费!胃不好的人一定要知道的一个小知识,速看~离退休干部工作 2022-07-11  胃有多重要?《灵枢·五味篇》中说:“胃者,五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑,皆禀气于胃。”意思就是说,人体的脏腑、经络以及四肢百骸均需要胃的消化功能予以滋养。中医常说:“存得一分胃气,保得一分生机。”胃气充足,则人体吃得好、能吸收,身体健康程度高;再重的病,只要还能吃饭,就有一丝生机。 养胃不...

【健康生活】吃它们可降血脂、改善血管弹性!这些养生秘诀你不可不知!
 

【健康生活】吃它们可降血脂、改善血管弹性!这些养生秘诀你不可不知!离退休干部工作 2022-07-10 “小暑之季,要顾及心阳,平心静气,确保心脏机能旺盛。”河南中医药大学第一附属医院主任医师朱翠玲在接受人民网记者采访时表示,天气炎热,人们易感心烦不安,疲倦乏力,养生应以“心静”为宜。避免过劳,适当减慢生活节奏,多做一些平和的事情,如听音乐、下棋、散步等,保持心情舒畅。另外,因天气原因小暑时节易引起人体血...

【健康生活】擅自停药有风险:夏季血压降低不等于高血压被“治愈”
 

【健康生活】擅自停药有风险:夏季血压降低不等于高血压被“治愈”离退休干部工作 2022-07-08   夏季天气炎热,很多高血压患者都会发现自己的血压降低,甚至回到了正常范围。这是否意味着高血压已“治愈”,可以停药?专家提示,擅自停服降压药存在风险隐患。  北京大学第三医院心血管内科副主任医师汪宇鹏介绍,夏季气温较高,人体的血管扩张,外周血管阻力下降,从而导致血压下降。此外,高温环境下人体出汗较多,容易导致...

【健康生活】不是所有疾病都需要治愈!医生提醒:老人要学会与病共存
 

【健康生活】不是所有疾病都需要治愈!医生提醒:老人要学会与病共存离退休干部工作 2022-08-03  老年综合征是老年人群特有的、由多因素引起的症候群;衰老、疾病及环境因素可致老人功能下降。从疾病预防,急性病处理,慢性病管理,到功能维护,都是老年医学科的工作内容。 对于老年人的疾病与健康问题,北京协和医院老年医学系主任刘晓红建议:“我们的目标不是治愈一个疾病,而是维护老年人的功能状态,能够支持其居家养老,...

【健康生活】三种坏情绪是癌的“先遣将”!快看看你有没有被偷偷缠住!摆脱方法奉上~
 

【健康生活】三种坏情绪是癌的“先遣将”!快看看你有没有被偷偷缠住!摆脱方法奉上~离退休干部工作 2022-08-04  不幸得了癌症,很多人的第一反应就是“为什么偏偏是我”!?其实,癌症上门,除了常见的饮食、肥胖、吸烟、酗酒、熬夜、家族病史等患病因素,情绪与癌症也有密不可分的关系。中医劝你远离三种坏情绪情绪在中医里,也叫情志,也就是“七情”,分别是喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。广东省中医院主任医师吴万垠表示:...

【健康生活】早晨第一杯水喝什么最好?原来是这种水!
 

【健康生活】早晨第一杯水喝什么最好?原来是这种水!离退休干部工作 2022-08-06你可能听过这些“养生方法”“晨起一杯淡盐水,通便又排毒”“晨起一杯蜂蜜水,润肠又通便”“晨起一杯苏打水,营养又健康”“晨起一杯柠檬水,美白又养颜”小编很遗憾地告诉你这些网传养生方法可能会“伤害”你⭐️晨起一杯水到底怎么喝?赶紧跟着小编一起寻找真相划重点01晨起喝这些水真的好吗?传言:晨起一杯淡盐水,通便又排毒根据最新《中国...

【健康生活】年纪大了皮肤痒,怎么办?
 

【健康生活】年纪大了皮肤痒,怎么办?离退休干部工作 2022-08-07 年纪大了皮肤痒,怎么办?瘙痒是65岁以上老年人最常见的皮肤症状。我们在临床上经常看到老年患者因为瘙痒来就诊,但皮肤上几乎没有任何皮疹,这种情况我们称之为老年瘙痒症。老年瘙痒症最主要的症状就是瘙痒,容易夜间发作,常常使患者坐立难安,不仅会影响患者的睡眠,长此以往还会诱发情绪异常、神经衰弱等问题,严重影响患者的生活质量。Vol.1/ 老年瘙痒症因...

【健康生活】中伏+立秋!这四种病最易扰人,学会中医这“四多四少”养生防病!
 

【健康生活】中伏+立秋!这四种病最易扰人,学会中医这“四多四少”养生防病!离退休干部工作 2022-08-09  立秋之后,潮湿闷热的天气不断地在提醒我们伏天还未结束。根据今年的“三伏日历”,8月25日才正式“出伏”,在此期间,我们仍需警惕“秋老虎”伤身! 立秋之后防四病01感冒高温天气人体代谢旺盛,能量消耗较大,加之食欲不振,睡眠不足,会使人体免疫力下降。如果过于贪凉,细菌、病毒便可乘虚而入,导致感冒。02中暑温...

【健康生活】经常吃皮蛋,会慢性中毒、智力受损?怎么吃更健康?
 

【健康生活】经常吃皮蛋,会慢性中毒、智力受损?怎么吃更健康?离退休干部工作 2022-08-10  皮蛋、松花蛋等作为中国的特色美食,一直备受喜爱。但是,类似“吃皮蛋会慢性中毒”、“皮蛋是既不安全又没有营养的黑暗料理”等质疑声也充斥在我们周围。那么,吃皮蛋真的对人体有害吗?皮蛋怎么吃更健康?吃皮蛋真的会慢性中毒吗? 皮蛋以鸭蛋为原料,辅以草木灰、生石灰、茶叶末、食盐、黄丹粉、稻壳等,用稀泥包裹腌制约100天。其...

【健康生活】原来血管是没办法被软化的!养护血管还得靠它们!
 

【健康生活】原来血管是没办法被软化的!养护血管还得靠它们!离退休干部工作 2022-08-11  “妈,能不拿木耳做菜了吗?吃了快仨月了,放过我吧!” “年轻人你懂个啥,多吃这些有助软化血管,你现在多吃预防啊,别像你妈我现在动不动就去检查心脏,来,再吃几口……” “娘亲,你吃这些真没用啊!说了八百遍了,血管是没法软化的,更别说吃木耳能让它软了,全世界都在发文章说吃木耳软化血管是谣言,你怎么就看不见看不见!!!...

【健康生活】吃酱油不注意这一点,小心伤胃、毁肾、“骨头变脆”!
 

【健康生活】吃酱油不注意这一点,小心伤胃、毁肾、“骨头变脆”!离退休干部工作 2022-08-12  酱油作为厨房中常见的调味品之一,几乎每餐做饭时都会用到,撒一勺酱油,激发出中华美食隐秘而伟大的色、香、味。但你的酱油真的吃对了吗?吃酱油千万不能犯什么错? 酱油中的钠含量很高,是个“隐形盐”大户,盐吃多了容易导致一系列身体问题:增加肾脏负担,损伤肾脏。诱发高血压、动脉粥样硬化等疾病。加快钙流失,导致骨质疏松...

【健康生活】想远离心梗,做好这几件事!
 

【健康生活】想远离心梗,做好这几件事!离退休干部工作 2022-08-13  “心梗”即心肌梗死,一般指急性心肌梗死,是冠心病的一种急症。近年来,我国心梗的发病率显著提高,也逐渐呈现年轻化。如何识别心梗的发生?日常生活中又该如何预防?这些人群要警惕急性心肌梗死“侵袭”急性心肌梗死是由于冠状动脉出现急性阻塞,心肌缺乏血液供应出现坏死,继而心脏功能受损的一种威胁生命的疾病。冠状动脉粥样硬化是急性心肌梗死最常见的...

【健康生活】老年人的牙齿问题有哪些?专家教您预防及处理
 

【健康生活】老年人的牙齿问题有哪些?专家教您预防及处理离退休干部工作 2022-08-15  近日,中华口腔医学会牙周病学专业委员会副主任委员、北京口腔医学会牙周病学专业委员会主任委员、北京大学口腔医院牙周科主任栾庆先教授做客“人民好医生”客户端,为大家科普老年人牙齿问题,及如何预防和治疗的相关知识。老年人常见的口腔疾病栾庆先介绍,老年人常见的口腔疾病除牙周病外,还有一个是龋病。患上牙周病后牙龈组织出现退缩...

【健康生活】那些号称可以给身体“抗炎”的食物,真的对身体有益吗?
 

【健康生活】那些号称可以给身体“抗炎”的食物,真的对身体有益吗?离退休干部工作 2022-08-27 近年来,在社交媒体上许多美食博主都开始介绍一种新的饮食方式——抗炎饮食,声称采用这一饮食方式可增强人体免疫力、降低炎症感染风险,甚至可以减少患癌概率。中国抗癌协会肿瘤康复与姑息治疗专业委员会副主委、天津医科大学肿瘤医院营养科主任医师王昆表示,不要过分迷信某种特定的饮食方式,多样化的饮食方式以及健康的生活方...

【健康生活】3种蔬菜吃前一定要焯水“祛毒”!再懒也别省这一步!
 

【健康生活】3种蔬菜吃前一定要焯水“祛毒”!再懒也别省这一步!离退休干部工作 2022-08-28 焯水是中式烹调中非常重要的一种烹饪方法,它除了可以使食材更美味,还能——“祛毒”! 3类蔬菜不焯水,小心“中毒”01香椿:亚硝酸盐香椿营养丰富,远高于其它蔬菜,但香椿烹饪前,建议大家先焯水。因为,香椿中有硝酸盐,也有亚硝酸盐,虽然并未达到让人中毒的水平,但若一次吃得过多,就可能导致中毒,甚至增加致癌风险。而将香椿...

【健康生活】排尿后看一眼,出现这些症状要小心疾病!
 

【健康生活】排尿后看一眼,出现这些症状要小心疾病!离退休干部工作 2022-08-29  尿液不仅是人体的排泄物,它还是人体健康的“显示器”。一般来说,人摄取的食物、药物,人的身体代谢产物在尿液中都会有所反映。 尿量多少算一算一般来说,在正常饮水的情况下,人每日排出的尿量在1000~2000毫升左右。如每日排出尿量为100~500毫升则为少尿,如果每天的尿量不到100毫升为无尿。若每天尿量长期保持在2500毫升以上,则为多尿。如...

【健康生活】三类人秋天吃得素一点更健康!一定要记住~
 

【健康生活】三类人秋天吃得素一点更健康!一定要记住~离退休干部工作 2022-08-30  入秋之后,气温逐渐降低,凉爽的气候让人胃口大开。正赶上“贴秋膘”的好时候,那么,我们现在可以大吃大喝了吗? 快停下吧,因为“贴秋膘”是有讲究的! “贴秋膘”前,先理脾胃由于夏季人们贪凉食冷,大多有脾胃功能减弱的现象,所以秋凉伊始忌贸然多食肉类及肥腻之品,以免骤然加重脾胃负担,导致消化功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化...

【健康生活】这样洗碗,细菌增加70倍!全吃进了肚子里......
 

【健康生活】这样洗碗,细菌增加70倍!全吃进了肚子里......离退休干部工作 2022-09-01  很多人说自己家里有个习惯,洗完的碗和盘子都会摞在一起,第二天再从柜子里拿出来使用,但最近有朋友说,这样的习惯不好,可能会导致碗碟的二次污染,这种说法是真的吗?家用电器研究院曾经做过一组试验,该试验设置了两组对比。试验员首先给餐具进行了消毒,在餐具表面涂上了无菌肉汤,之后将餐具分为两组,其中一种碗盘清洗后直接摞起来...

【健康生活】不是所有疾病都需要治愈!医生提醒:老人要学会与病共存

【健康生活】不是所有疾病都需要治愈!医生提醒:老人要学会与病共存

离退休干部工作 2022-08-03

 

老年综合征是老年人群特有的、由多因素引起的症候群;衰老、疾病及环境因素可致老人功能下降。从疾病预防,急性病处理,慢性病管理,到功能维护,都是老年医学科的工作内容。
对于老年人的疾病与健康问题,北京协和医院老年医学系主任刘晓红建议:我们的目标不是治愈一个疾病,而是维护老年人的功能状态,能够支持其居家养老,提高老人及其家人的生活质量。

01

Q:老人为什么总是呛咳?

A:与肌肉功能下降有关

呛咳是吞咽障碍的一种表现,大多与衰老、衰弱、口咽部肌群配合差等有关,脑卒中等疾病因素也会引起吞咽困难。

呛咳误吸可致吸入性肺炎,一些老年人症状不典型,如果经常不明原因低烧,或出现意识混乱等,需要及时就医

预防肌少症,维护咽部肌肉功能是有效的预防方法。吞咽功能下降后,建议尽早在康复科医生指导下进行康复锻炼。日常可使用增稠剂(如将水调为米汤质感),不选食物质构不均的饮食(碗中既有液体又有固体,如醪糟汤圆)、带渣食物(如绿豆糕)、掰开或研末的药品等。

02

 

Q:老年人容易跌倒怎么办?A:改造适老化环境
若老人有步距变宽、走路摇晃、侧偏等步态异常,或不能串联站立(一脚尖顶着另一脚跟)、轻碰容易后仰等平衡异常,或1年内发生过跌倒,均需尽早就医。刘晓红强调,除内因之外,老年人约70%的跌倒有环境因素参与。建议对住宅进行适老化环境改造,例如准备起夜灯、在湿滑环境安装扶手、不使用小块地毯、去除地面零散电线等。老年人换新环境1周内发生跌倒风险高,如住院、旅游等,要多留意。

宠物冲跑、体位性低血压、视力差、服用安眠药物等因素也容易引起跌倒。建议做老年综合评估,定期药物重整,在医生指导下去掉不必要或可能带来跌倒的药品。

03
Q:年纪大了总便秘正常吗?A:大便不干就不必紧张老年人便秘与衰老、胃肠道蠕动减慢、膳食纤维不足、饮水不足等有关。刘晓红表示,老年人渴感减退,在炎热、干燥等环境下饮水不足,可致结肠吸收水分增多,大便干硬。老年人应避免泻剂滥用。服用刺激性泻药会破坏肠道细菌屏障,出现大便稀、排便不尽感。停用泻剂后23天可能不排便,老人因担心再次服用泻剂,形成恶性循环。不必两天不排便就着急,大便不干即可。相比于大便次数减少,老年人更多的主诉是排便费力、费时,这与盆底肌肉功能下降有关,或直肠-肛门功能不协调,可调整排便方式,如座便时垫一个脚凳,使身体处于半蹲位,更利于排便

04

 

Q:哪些老人可选老年医学科?A:高龄、多病共存、功能下降者
目前医院专科分科过细,对于高龄、衰弱、缺乏特异性疾病表现的老年患者,没有合适的科室收住院。老年医学科兼顾多专科疾病治疗、老年综合征诊疗及功能维护,极大减少了重复检查和多重用药
对于高龄、多病共存、衰弱、日常生活活动能力开始下降的老年人,通过老年综合评估找出多个可逆性问题并加以解决,可帮助老年人尽快回家生活。

05

 

Q:老人治疗时间越长越好吗?

A:不必长期住院治疗

老年人保持多种慢病稳定,避免急性加重,关键是维持内在能力(包括体力和脑力),有体力走出社区做自己想做的事,认知功能好、不抑郁,视力、听力能够配合日常生活活动。

由于住院检查多限制饮食,换新环境后睡眠差,输液管、尿管等管路限制下床活动等,老年人长期住院会带来功能下降、肌肉减少,甚至跌倒。在急性病住院老年患者中,约半数出院时功能无法恢复到发病前的状态。建议老年患者病情平稳后及早出院,出院后定期随访

06

 

Q:老人怎么预防痴呆?

A:逛超市就挺好


刘晓红表示,我国65岁以上老年人中痴呆的发病率为4%6%90岁老人的痴呆发病率近50%一位老年女性有6位朋友就会很好。高龄、女性、受教育程度低、独居是痴呆的风险因素,建议多交友沟通,多走路,多做益智活动。比如逛超市就是不错的选择,不仅能够迈起步来,还看到多种颜色、形状物品、记忆价格、闻到香味、品尝味道等多感官刺激,增加大脑活动区域。此外,血管性痴呆与糖尿病、高血压、高血脂等有关,需要做好这些慢病的管理。

07

 

Q:老人听力视力差影响大吗?

A:对维护内在能力很重要

不少老人眼睛花、听力下降,感到心情失落,刘晓红强调,听力、视力对于维护老年人内在能力十分重要。老年人听力不好可致社会疏离、抑郁,并由于缺少信息刺激,更容易痴呆;视力不好则会影响独立生活、外出活动等。50岁前后可出现老花眼(老视眼),需要23年验光配镜,保护视力;建议每年检测视力,若出现白内障,可以眼科手术治疗。约75%老年人有听力减退,往往听不清。高频声音,建议交流时说话者压低声音,字节清晰,让老人看到口型。建议老年人到耳鼻喉科做听力测试,佩戴双侧助听器。

08

Q:老人生病了该听谁的?

A:选择符合老人心愿的方案


对于患有严重疾患、预期生存期有限、高龄、衰弱或失能的老人,符合其心愿的医疗才是好的医疗刘晓红表示,患方期待值与医方能够做到的有差异,如医生会关注疾病,家属担心老人饿要求插鼻饲管,老人则希望能洗个澡、不疼痛,回到家中。对此,医生需客观详细告知病情,诊疗方案、获益与风险、负担等,医患共同决策,在痴呆老人认知功能尚好的阶段提前预立医疗计划,说明想要或不想要的医疗措施,指定医疗代理人,以便选择符合老人心愿的方案。家属常表示不愿告诉老人病情,担心老人无法接受,实际上老人不难从一些细节发现异常,反而因不确定病情而处于忐忑,无法与家人交流而感到孤独无援。其实老人比想象中更坚强,得知实情才能做出正确决定。

来源:健康时报

(发布时间: 2022-11-02 上午 8:11:46 | 被阅览 次 | 来源: 离退休工作处 )   

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