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【健康生活】记住!生活中,拥有这些特征的人,更容易长寿
 

【健康生活】记住!生活中,拥有这些特征的人,更容易长寿离退休干部工作  越来越多人注重养生,长寿可以说是养生的终极追求。 那么,什么样的人才能更长寿?不仅你好奇,科学家也在研究、总结。2020年《JAMA》(美国医学会杂志)上刊登了一项研究指出,遗传因素对过早死亡的影响并没有人们想象中那么大,大约只占30%左右。比起遗传因素,社会、环境、行为和生活方式等才是影响死亡的重要因素。另外,即使是受到癌症遗传性的影...

【健康生活】冬季最好的补身方法来了!不用花钱就能提高免疫力,体虚的都看看
 

【健康生活】冬季最好的补身方法来了!不用花钱就能提高免疫力,体虚的都看看离退休干部工作 植物需要阳光才能生长,人也同样离不开阳光的滋养。自古以来,晒太阳就为历代养生家所推崇。而在冬日晒太阳,保健效果更是堪比“参汤”! 冬阳一寸值千金晒太阳被古人叫做负暄,也叫负日、负曝。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中将晒太阳的功效做了阐述:“太阳火除湿止寒僻,舒经络,痼冷,以体曝之,则血和而病去。冬月以旧帛晒,受...

【健康生活】适当“挨饿”有7大好处!少吃点,给身体减减负
 

中国是美食的故乡,饮食文化根植人心,因此,不少人对“吃”很是执着,除了要吃好,还要顿顿都吃饱、吃撑,反而给自己带来不少麻烦,教训不可谓不深 适当“挨饿”的好处1延长寿命美国曾有实验证明,将小白鼠的进食量降低30%,其寿命更长,衰老性疾病的发病时间也更迟。2延缓细胞衰老日本科学家发现细胞具有自噬机制,即:细胞在饥饿时,为了给自己的生存提供必需的能量,会吃掉自己体内无用或有害的物质。如此一来,就清理了衰...

【健康中国】老年朋友注意了!身上长的“小肉粒”都是什么?千万别抠!
 

离退休干部工作 人到老年,皮肤也像其他器官一样,逐渐衰退和老化,总是会长出一些奇怪的“小肉粒”。 不痛不痒,但但奇丑无比,常出现在我们的颈部、前胸等部位,密密麻麻让人不适,它们到底是什么? 小小“皮赘”惹人恼在这些小肉粒中,最常见的就是“皮赘”。 医学上,又把它称为“软垂疣”或“软纤维瘤”,是人正常皮肤形成的小增生组织。 它们有多种多样的外观,本质上的差别不大,共同点就是摸起来比较软、一颗颗的比较分...

【健康生活】别再“迷信”早睡早起!尤其是这类人!8个建议让您轻松一整天!
 

离退休干部工作 常言道:一日之计在于晨。不少人一直信奉早睡早起的养生观,但在冬天,您最好“懒”一点。 《黄帝内经》指出:冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。 尤其是最近寒流频发,体质较弱人群及老年人太早起床外出或可诱发哮喘、感冒、风寒甚至是心脑血管疾病,因此,更要注意——早睡晚起! 一般来说,冬季时老年人只需要比平时早1~2个小时睡、晚1~2个小时起床就已足够。起床前的几分钟别闲着虽然倡议大家要早睡晚起,...

【健康生活】中老年人洗头要注意7个细节,健康就是这么一点一滴“攒”出来的!
 

离退休干部工作 洗头是大家生活当中很平常的一件事,但对中老年人来说,洗头可不能太随便!洗头别太频繁头皮分泌的油脂可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。 过度清洗反而对头发是一种伤害。 建议油性发质的中老年人,每2~3天洗一次;发质正常者,每周洗1~2次即可。水温40摄氏度为宜洗头时,过冷过热的水都不好! 过冷的水,会使得皮脂硬化,难于溶解,还会让头皮的血管急剧收缩,久而久之,还会诱发头痛。 用比...

【健康生活】两个口诀识别脑卒中,你学会了吗?
 

离退休干部工作 脑卒中被称为“人类健康的头号杀手”,俗称“中风”,是一个具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病。10月29日是第16个世界卒中日,呼吁大家“识别卒中早一秒,挽救大脑恢复好。”什么是脑卒中?脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点,是威...

【健康生活】人人都知道多吃蔬菜有益健康!这些蔬菜冷知识你知道几个?
 

离退休干部工作 多吃蔬菜有益健康,这话大家都知道。多吃绿叶蔬菜有好处,关注健康的人也都知道。不过,绿叶菜到底有多好?很多人其实还没有那么清楚。 最近十几年来,有关绿叶菜的各种健康好处、研究结果越来越多。比如有益减轻致癌物的危害,有益骨骼健康,有益心血管健康,有益预防认知退化,有益运动成绩等等。最近又有了一个关于维生素K1的新研究结果:绿叶菜里的某种成分与较低的全因死亡风险相关。换句大白话说,所谓降...

【健康生活】如何饮食才养生?专家手把手教您避开这些误区
 

离退休干部工作 饮食养生话题受到越来越多人的关注,一些常见的说法是否科学呢?该怎样避免走入饮食养生的误区呢?来听听医生的解答和建议。早起一杯淡盐水?小心盐分摄入过多有种说法认为“早起一杯淡盐水对身体有好处”。我们对这个问题不能一概而论,要因人而异。患有高血压的老年人每天早起喝一杯淡盐水,就会引起盐分摄入过多,反而对身体不好,喝温白开水会更好。吃什么补什么?饮食误区要警惕用中医的观点分析“吃什么补...

【健康生活】居家消毒容易陷入8大误区,你中了几个?
 

离退休干部工作 在新冠肺炎疫情防控进入常态化的今天,结合实际做好居家预防性消毒,是每个家庭都应该重视的事情。那么,居家预防性消毒应该注意哪些问题?日常消毒过程中又有哪些误区需要注意?家有老小,这样消毒更安全!1.普通家庭不用频繁消毒正常情况下,居家做好日常清洁、勤开窗通风即可,并不需要频繁进行室内消毒。 如果家人经常进出医院,或是有家人身体不好、需要严防感染,可定期使用含氯消毒剂或季铵盐类消毒剂,...

【健康生活】秋吃萝卜有这两个神奇功效!配合这5种吃法,强似“小人参”!
 

离退休干部工作 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,眼看冬天临近,您准备好吃萝卜了吗?萝卜——秋冬“小人参”萝卜在中国出现的时间非常早,著于两千年前的《尔雅》中称其为“芦菔”并有相关记载。明代李时珍更是对萝卜赞誉有加:“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可腊可饭,乃蔬菜中之最有利益者。” 中医认为,萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功效,有很高的药用价值。 在萝卜的众多功效中,下面这...

【健康生活】这种廉价的“长寿食物”,秋天常吃有奇效
 

离退休干部工作玉米素有“长寿食品”、“黄金主食”的美称,更可作为“日常保健品”食用!秋天到了,你有什么理由不吃它呢?4个吃玉米的理由玉米全身是宝,不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪,还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质,深得营养专家的喜爱。#1保护视力黄玉米中富含叶黄素和玉米黄质,是保护眼睛的强大抗氧化剂,可以吸收进入眼球内的有害光线,辅助保护眼健康。#2促进肠道健康玉米中含有的异麦芽低聚糖...

【健康生活】起床做好三件事,让你一天都精神抖擞
 

离退休干部工作健康的一天从起床开始,坚持做好“早晨三件事”,可以帮助你活动关节,增强肺活量,锻炼和保护视力……这三件事不仅做起来简单,坚持下来,效果也超好!第一件事:深呼吸清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,做下面的动作。大约用时4分钟。方法和步骤:第一步:先向左侧,再向右侧,最后仰卧,期间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。第二步:打哈欠3~5次。第三步:伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。第二件事:四...

【健康生活】秋季补得好,冬病不来找!深秋的最佳滋补秘方,照着吃错不了~
 

离退休干部工作 俗话说“一夏无病三分虚”,夏季人体大量出汗,消耗了很多内在的能量,所以入秋之后,很多人会感觉疲乏、抵抗力下降。 因此,在深秋时节,最重要的就是补,补对了,秋后各种烦人的小毛病自然就不见了~山药 |秋季第一补|山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎。古人曾许给它“薯蓣”“玉延”等美好的名字。 《神农本草经》记载:“山药能补中,益气力,长肌肉。久服耳目聪明,轻身不饥延年。” 李时珍在《本草纲目》中...

【健康生活】疼痛本是病,别能忍则忍!疼痛最常见的误区,必须躲!躲!躲!
 

离退休干部工作 头痛、颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、神经痛……这些日常疼痛,你经历过吗?10月11日是世界镇痛日,人民网记者采访了上海市第一人民医院疼痛科副主任张建海,带您了解几乎伴随我们一生的疼痛。从医学角度来看,疼痛是一种令人不愉快的感觉和情绪上的感受,伴有实质性的或潜在的组织损伤。张建海医生介绍,疼痛不仅是某些疾病的症状,其本身就是疾病,可导致睡眠不佳,精神情绪变化,各脏器及系统功能下降等,甚...

健康生活】这种菜是很多疾病的克星!长寿人都爱吃,你也试试!
 

离退休干部工作 要说长寿第一菜,海带排第二位,就没别的菜敢排第一位了。海带被称为“海中蔬菜”,含有多种对人体健康有益的物质,而且几乎不含脂肪。一根海带,能抵7种药海带营养美味,不仅“上得了厅堂,还开得了药房”。中医认为,海带味咸性寒,入肝、胃、肾经,具有清热行水、止咳平喘、祛脂降压等功效,现代医学的相关研究也证实了这一点。#1天然的“二甲双胍”高血糖,除了服用药物控糖外,天然的“二甲双胍”——海带...

【健康生活】这3个不能“多喝水”的时刻,请记牢!严重会致命!
 

离退休干部工作 不喝水一定会生病,因此,“多喝水”是很多人的口头禅,但是,多喝水真的好吗? 其实,喝水不在于多,而在于会不会喝。为了您的身体健康,学会科学的饮水方法很重要。喝水,适合自己最好最新版的中国居民膳食指南中指出,一般健康成人每天要喝1500~1700毫升的水。 大约相当于普通包装矿泉水3瓶,或者一次性纸杯8杯的量。 高温作业等出汗多的人群,饮水量还可适当增加。 不过,上述的数字也只是一个建议量。 清代...

【健康生活】白露,露水生天干燥,气温骤降的节气,学点知识保健康~
 

离退休干部工作 衰荷滚玉闪晶光,一夜西风一夜凉。白露自夏至节气一阴生起,暑热中便开始萌生一丝寒气,直至白露节气,地面上的热气渐渐潜伏入地面以下,秋凉渐盛。 秋季,天气下肃,地气收敛,空气开始变得干燥。因此,白露养生当注重保暖与润燥。白露起居·早睡早起在一年四季中,白露是昼夜温差最大的节气,虽然白日间仍有一丝热气,但一入夜,我们就能感受到丝丝凉意。 此时,大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛。从中医...

【健康生活】服药,不会喝水怎么行?
 

离退休干部工作服药喝水是人们司空见惯的事情,就好像吃饭穿衣一样再自然不过了。可是,服药该喝多少水?能不喝吗?什么情况下应该多喝?什么情况下应该少喝?这些事儿不好好理理可是会影响药效发挥的。用药无小事,一起来了解服药喝水的奥秘吧!服药时喝水不仅仅是为了吞咽方便,总体说来,增加饮水量可以提高溶解度低及用量较大的药物的血药峰浓度,加快达峰时间,从而提高这些药物的生物利用度和疗效。 所以,服药时一般应用...

【健康生活】缺乏这种维生素竟会导致中风!长知识了~
 

离退休干部工作 B族维生素是人体必不可少的营养素,也是一个豪门大户,不仅成员众多,而且个个本领高强。 最常见的B族维生素总共有8种:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、烟酸(维生素B3)、泛酸(维生素B5)、维生素B6(吡哆素)、生物素(维生素B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12(钴胺素)。 每一种B族维生素都能缓解很多小毛病——维生素B1——脚气病、神经炎维生素B1又称硫胺素,是体内多种代谢所需要的重要辅酶...

中华人民共和国老年人权益保障法

 

1996829日第八届全国人民代表大会常务委员会第二十一次会议通过

1996829日中华人民共和国主席令第73号发布)



目录

第一章  总则

第二章  家庭赡养与扶养

第三章 社会保障

第四章 参与社会发展

第五章 法律责任

第六章 附则

第一章  总则

第一条

    为保障老年人合法权益,发展老年事业,弘扬中华民族敬老、养老的美德,根据

宪法,制定本法。

第二条

    本法所称老年人是指六十周岁以上的公民。

第三条

    国家和社会应当采取措施,健全对老年人的社会保障制度,逐步改善保障老年人

生活、健康以及参与社会发展的条件,实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所

学、老有所乐。

第四条

    国家保护老年人依法享有的权益。禁止岐视、侮辱、虐待或者遗弃老年人。

第五条

    各级人民政府应当将老年事业纳入国民经济和社会发展计划,逐步增加对老年事

业的投入,并鼓励社会各方面投入,使老年事业与经济、社会协调发展。

    国务院和省、自治区、直辖市人民政府采取组织措施,协调有关部门做好老年人

权益保障工作,具体机构由国务院和省、自治区、直辖市人民政府规定。

第六条

    保障老年人合法权益是全社会的共同责任。国家机关、社会团体、企业事业组织

应当按照各自职责,做好老年人权益保障工作。居民委员会、村民委员会和依法设立

的老年人组织应当反映老年人的要求,维护老年人合法权益,为老年人服务。

第七条

    全社会应当广泛开展敬老、养老宣传教育活动,树立尊重、关心、帮助老年人的

社会风尚。青少年组织、98858vip和幼儿园应当对青少年和儿童进行敬老、养老的道德教

育和维护老年人合法权益的法制教育。提倡义务为老年人服务。

第八条

    各级人民政府对维护老年人合法权益和敬老、养老成绩显著的组织、家庭或者个

人给予表扬或者奖励。

第九条

    老年人应当遵纪守法,履行法律规定的义务。

第二章 家庭赡养与抚养

第十条

    老年人养老主要依靠家庭,家庭成员应当关心和照料老年人。

第十一条

    赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务,照顾老

年人的特殊需要。

    赡养人是指老年人的子女以及其他依法负有赡养义务的人。

    赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务。

第十二条

    赡养人对患病的老年人应当提供医疗费用和护理。

第十三条

    赡养人应当妥善安排老年人的住房,不得强迫老年人迁居条件低劣的房屋。

    老年人自有的或者承租的住房,子女或者其他亲属不得侵占,不得擅自改变产权

关系关系或者租凭关系。

    老年人自有的住房,赡养人有维修的义务。

第十四条

    赡养人有义务耕种老年人承包的田地,照管老年人的林木和牲畜等,收益归老年

人所有。

第十五条

    赡养人不得以放弃继承权或者其他理由,拒绝履行赡养义务。

    赡养人不履行赡养义务,老年人有要求赡养人付给赡养费的权利。

    赡养人不得要求老年人承担力不能及的劳动。

第十六条

    老年人与配偶有相互扶养的义务。

    由兄、姊扶养的弟、妹成年后,有负担能力的,对年老无赡养人的兄、姊有扶养

的义务。

第十七条

    赡养人之间可以就履行赡养义务签订协议,并征得老年人同意。居民委员会、村

民委员会或者赡养人所在组织监督协议的履行。

第十八条

    老年人的婚姻自由受法律保护。子女或者其他亲属不得干涉老年人离婚、再婚及

婚后的生活。

    赡养人的赡养义务不因老年人的婚姻关系变化而消除。

第十九条

    老年人有权依法处分个人的财产,子女或者其他亲属不得干涉,不得强行索取老

年人的财物。

    老年人有依法继承父母、配偶、子女或者其他亲属遗产的权利,有接受赠予的权

利。

第三章 社会保障

第二十条

    国家建立养老保险制度,保障老年人的基本生活。

第二十一条

    老年人依法享有的养老金和其他待遇应当得到保障。有关组织必须按时足额支付

养老金,不得无故拖欠,不得挪用。

    国家根据经济发展、人民生活水平提高和职工工资增长的情况增加养老金。

第二十二条

    农村除根据情况建立养老保险制度外,有条件的还可以将未承包的集体所有的部

分土地、山林、水面、滩涂等作为养老基地,收益供老年人养老。

第二十三条

    城市的老年人,无劳动能力、无生活来源、无赡养人和扶养人的,或者其赡养人

和扶养人确无赡养能力或者扶养能力的,由当地人民政府给予救济。农村的老年人,

无劳动能力、无生活来源、无赡养人和扶养人的,或者其赡养人和扶养人确无赡养能

力或者扶养能力的,由农村集体经济组织负担保吃、保穿、保住、保医、保葬的五保

供养,乡、民族乡、镇人民政府负责组织实施。

第二十四条

    鼓励公民或者组织与老年人签订扶养协议或者其他扶助协议。

第二十五条

    国家建立多种形式的医疗保险制度,保障老年人的基本医疗需要。

    有关部门制定医疗保险办法,应当对老年人给予照顾。

    老年人依法享有的医疗待遇必须得到保障。

第二十六条

    老年人患病,本人和赡养人确实无力支付医疗费用的,当地人民政府根据情况可

以给予适当帮助,并可以提倡社会救助。

第二十七条

    医疗机构应当为老年人就医提供方便,对七十周岁以上的老年人就医,予以优先。

有条件的地方,可以为老年病人设立家庭病床,开展巡回医疗等服务。提倡为老年人

义诊。

第二十八条

    国家采取措施,加强老年医学的研究和人才培养,提高老年病的预防、治疗、科

研水平。

    开展各种形式的健康教育,普及老年保健知识,增强老年人自我保健意识。

第二十九条

    老年人所在组织分配、调整或者出售住房,应当根据实际情况和有关标准照顾老

年人的需要。

第三十条

    新建或者改造城镇公共设施、居民区和住宅,应当考虑老年人的特殊需要,建设

适合老年人生活和活动的配套设施。

第三十一条

    老年人有继续教育的权利。

    国家发展老年教育,鼓励社会办好各类老年98858vip。

    各级人民政府对老年教育应当加强领导,统一规划。

第三十二条

    国家和社会采取措施,开展适合老年人的群众性文化、体育、娱乐活动,丰富老

年人精神文化生活。

第三十三条

    国家鼓励、扶持社会组织或者个人兴办老年福利院、敬老院、老年公寓、老年医

疗康复中心和老年文化体育活动场所等设施。

    地方各级人民政府应当根据当地经济发展水平,逐步增加对老年福利事业的投入,

兴办老年福利设施。

第三十四条

    各级人民政府应当引导企业开发、生产、经营老年生活用品,适应老年人的需要。

第三十五条

    发展社区服务,逐步建立适应老年人需要的生活服务、文化体育活动、疾病护理

与康复等服务设施和网点。

    发扬邻里互助的传统,提倡邻里间关心、帮助有困难的老年人。

    鼓励和支持社会志愿者为老年人服务。

第三十六条

    地方各级人民政府根据当地条件,可以在参观、游览、乘坐公共交通工具等方面,

对老年人给予优待和照顾。

第三十七条

    农村老年人不承担义务工和劳动积累工。

第三十八条

    广播、电影、电视、报刊待应当反映老年人的生活,开展维护老年人合法权益的

宣传,为老年人服务。

第三十九条

    老年人因其合法权益受侵害提起诉讼交纳诉讼费确有困难的,可以缓交、减交或

者免交;需要获得律师帮助,但无力支付律师费用的,可以获得法律援助。

第四章 参与社会发展

第四十条

    国家和社会应当重视、珍惜老年人的知识、技能和革命、建设经验,尊重他们的

优良品德,发挥老年人的专长和作用。

第四十一条

    国家应当为老年人参与社会主义物质文明和精神文明建设创造条件。根据社会需

要和可能,鼓励老年人在自愿和量力的情况下,从事下列活动:

   (一) 对青少年和儿童进行社会主义、爱国主义、集体主义教育和艰苦奋斗等优

良传统教育;

   (二) 传授文化和科技知识;

   (三) 提供咨询服务;

   (四) 依法参与科技开发和应用;

   (五) 依法从事经营和生产活动;

   (六) 兴办社会公益事业;

   (七) 参与维护社会治安、协助调解民间纠纷;

   (八) 参加其他社会活动。

第四十二条

    老年人参加劳动的合法收入受法律保护。

第五章 法律责任

第四十三条

    老年人合法权益受到侵害的,被侵害人或者其代理人有权要求有关部门处理,或

者依法向人民法院提起诉讼。人民法院和有关部门,对侵犯老年人合法权益的申诉、

控告和检举,应当依法及时受理,不得推诿、拖延。

第四十四条

    不履行保护老年人合法权益职责的部门或者组织,其上级主管部门应当给予批语

教育,责令改正。国家工作人员违法失职,致使老年人合法权益受到损害的,由其所

在组织或者上级机关责令改正,或者给予行政处分;构成犯罪的,依法追究刑事责任。

第四十五条

    老年人与家庭成员因赡养、扶养或者住房、财产发生纠纷,可以要求家庭成员所

在组织或者居民委员会、村民委员会调解,也可以直接向人民法院提起诉讼。

    调解前款纠纷时,对有过错的家庭成员,应当给予批评教育,责令改正。

    人民法院对老年人追索赡养费或者扶养费的申请,可以依法裁定先予执行。

第四十六条

    以暴力或者其他方法公然侮辱老年人、捏造事实诽谤老年人或者虐待老年人,情

节较轻的,依照治安管理处罚条例的有关规定处罚;构成犯罪的,依法追究刑事责任。

第四十七条

    暴力干涉老年人婚姻自由或者对老年人负有赡养义务、扶养义务而拒绝赡养、扶

养,情节严重构成犯罪的,依法追究刑事责任。

第四十八条

    家庭成员有盗窃、诈骗、抢夺、勒索、故意毁坏老年人财物,情节较轻的,依治

安管理处罚条例的有关规定处罚;构成犯罪的,依法追究刑事责任。

第六章 附则

第四十九条

    民族自治地方的人民代表大会,可以根据本法的原则,结合当地民族风俗习惯的

具体情况,依照法定程序制定变通的或者补充的规定。

第五十条

    本法自1996101日起施行。

 

(发布时间: 2005-07-22 上午 11:01:20 | 被阅览 次 | 来源: 离退休工作处 )   

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