1、认识阿兹海默症
阿兹海默症在当今社会是个发病率很高的病症。每个人身边都会有很多的阿兹海默症，对家人会造成很大的痛苦和困扰。称呼包括老年性痴呆症、台湾称失智症、香港特别行政区称为老人痴呆症、学名为阿尔茨海默尔症（Alzheimer disease，AD）。阿尔茨海默尔症具有很高的漏诊率，如果加上漏诊率合计会有30%的人患有阿兹海默症，这样就会在全国有三分之一的人会在70岁以后患有阿兹海默症，这个数据是很高的比例，这个病患是把很多过往的知识、经历、经验、亲人都会忘记的很痛苦的病患，会给老年人的老年生活画上痛苦和悲惨的句号，“人生难受老来困”不过如此吧，给家人和病患本身都带来很多痛苦，比率很高增长率0.4%-0.5%，到了2050年世界上患病率要到2个亿，中国目前确诊的是一千万以上的患病率，所以如何预防阿兹海默症就很重要了。
2、如何预防阿兹海默症
目前对患病原因还不完全确定，但是有几个原因和因素可以有效预防阿兹海默症的病患脑萎缩：病患明显表现大脑的减小，包括沟回减小、面积减小，原因就是细胞减少、树突减少、海马减小、乙酰胆碱减少。从以下四个方面着手预防：
（1）改善脑循环，增加大脑供血和供氧，增加脑细血管的微循环：服用银杏叶精（含有银杏叶带和黄体酮）和银杏皂甙及有氧运动，银杏叶精改善脑循环。因为当能量支持系统被瓦解，当血管出了问题，大脑坏死的速度就加快了，大多数的阿兹海默症的PET、CT都是脑萎缩，他的脑沟回的形态发生变化，如果你确保大脑充分的血氧供应，脑细胞死亡的速度就会减缓，脑萎缩的可能性就比较小。
（2）抗氧化剂对大脑的作用：氧化会导致脑细胞死亡.氧化是人死亡的直接因素，神经元就丧失了原来的活性和结构，损坏死亡了。氧化是人衰老的罪魁祸首，包括脑的衰老。服用维生素C、E，甲型硫辛酸这些抗氧化的，包括黄铜类和皂甙类的，银杏叶精里含有银杏皂甙，有非常好的抗氧化功能。一定要把抗氧化放在第一位。几乎所有的恶性疾病都和氧化有直接或者间接的关系。我现在的身体状况不允许我吃太多的抗氧化剂，
（3）运动对大脑预防痴呆的作用：脑萎缩很重要的就是海马的萎缩，直接造成海马区树突的萎缩和减少，日本和美国的科学家做过实验，经常运动海马区的细胞增加了，血流对细胞的重要意义很重要，运动既能改善大脑的血液循环还能补充血清素的大脑营养，古希腊的奥林匹克山上有一句话：你要的长寿吗？跑步。你要的美丽吗？跑步。你要的聪明吗？还是跑步。聪明和阿尔茨海默症是相反的，阿尔茨海默症肯定是不聪明的。
（4）摄入优质脂肪。涉足优质脂肪，保护大脑，保护大脑的神经元，如果人的大脑乙酰胆碱酶，严禁摄入饱和脂肪。因为大脑的外围有一层纸质，形成了髓质，保证了神经元的电传导的顺利完成，当髓质脱落，细胞就失去了保护，等于一个人的盔甲被打碎了，肌肉裸露在外面，就容易受到攻击。如果人的大脑中的乙酰胆碱的脂酶的数量过多，就大量地破坏大脑中的乙酰胆碱，人的记忆力就会出现下降。阿兹海默症的前兆是记忆力下降。一定要多摄入可以合成乙酰胆碱的前体物质包括：大豆卵磷脂，蛋类（可以一天四个），防止大脑出现酶的病变摄入富硒的食物，富硒茶、富硒水果、富硒面包等等，有效地调整大脑中200多种酶的活动。
(5)要有乐观的情绪。因为人在生气状态下，血液很多成分发生变化，这样就会影响大脑。比如说在生气和应激状态下，去甲肾上腺素水平就会升高，去甲肾上腺素对大脑由扩张血管到收缩血管，最终是伤害我们，特别是不正常的增高会直接伤害我们人体机体的健康。
(6)有意识训练记忆力。阿兹海默症就是记忆力下降，由短期记忆力下降，到中短期记忆力下降，再到最后完全失去记忆力。脑的任何一种行为，都有它的化学能，都有它的生化物质的改变是有关系的。生化物质的改变会影响我们的记忆力，使我们的记忆力下降，或者增强。但是如果我们人为地去增强记忆力，大脑的生化物质也会相应的发生积极的变化。这一点是毋庸置疑的。
请大家认真对待这个问题，防治阿兹海默症的发生。
3、预防阿兹海默症的方法
阿兹海默症主要原因是脑萎缩，神经元的变性，神经元性能发生了改变，源于大脑皮质萎缩，源于细胞变性，源于脑细胞的氧化。新的发现细胞的变性和饮食有关，沿海地区吃海产品为多，患阿兹海默症比内陆吃淀粉的少，有人对吃面食和阿兹海默症的风险增加，淀粉脑，不要太多的吃面食，面食偏多，增加优质脂肪的摄入，记忆力减退，和同龄人比较，就需要服用药物预防，家里人也有病患，必须从四十岁开始预防，后面会控制不住的，早期可以延缓，到中期就控制不住了，如果发现自己的记忆力减退严重，服用：乙酰胆碱脂酶抑制剂，美国的药物（最好的）艾斯能、安理申，一线药物里最贵最好的药物。
预防阿兹海默症，从现在做起，培养优质习惯 。
2020年10月02日
