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了解心理健康,拥有健康心理

[发表时间]:2020-05-31  [浏览次数]:

我们可能会面对来自学习、就业、交友等各方面的压力,出现各种各样的心理问题,影响我们的心理健康和发展。下面就让我们一起了解一下关于心理健康的小知识,爱自己从了解自己开始。

一、心理健康的标准

1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

2、充分了解自己,拥有安全感。

3、情绪稳定,能适度表达和控制。

4、能保持良好的人际关系,乐于交往。

5、能保持人格的完整与和谐。

6、能保持良好的环境适应能力。

7、心理行为符合年龄特征。

8、与现实的环境保持接触。

那么,你符合了吗?

二、怎样拥有健康心理

1、保持积极良好的心态:

热爱生活,善于在生活中找到乐趣,即便是简单的家务活,也认为是一种快乐,让家更加温馨,舒适,良好的环境会让人身心愉悦。

在工作学习中,要不断要求自己积极的去创新,不断创造自己对社会,对自我的价值体现,感受到收获带来的喜悦。

2、不要急于“诊断”:

心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”。

3、不要讳疾心理咨询:

对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

4、转移注意:

心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

5、调整生活规律:

调整正常的生活作息,保持生活的稳定性。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

6、克制转化不良情绪:

当事情发生的时候不要憋在心理,要学会调节好自己的情绪,凡事的发生都有两面性,要学会积极的看待一件事情,要懂得把心理的烦恼和疑虑向别人倾诉,让不良的情绪及时得到释放和宣泄,让愉悦的情绪围绕你身边,不做闷葫芦。

2020年05月31日

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