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足球的基本技术知识

作者:        日期:2010-04-06

 

1熟悉球性

手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球(各部位颠球:脚背、脚内及外侧、大腿、头等)

2踢球

踢球的部位:脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧。(各部位有不同的特点)

滚地球与飘浮球

踢球的5点注意:

•支撑脚要大步、快速、用力踏步,踏下的位置要有利于踢球

•支撑脚的膝盖要微屈,像弹簧一样能够缓冲

•重心落在支撑脚上,踢球腿和左右手的摆动相反

•踢球腿的小腿做爆发试前摆

•踢球的瞬间,目视脚下的球

3停球

脚内侧停球:屈膝外迎球,脚不能硬

脚外侧停球:膝盖微屈,向前侧方轻拨球

脚底停球:用前脚掌挡压球的中上部

脚背停球:停球脚提起并内翻,迎球

大腿停球:触球的瞬间,大腿快速后撤,挡球落于身前

胸部停球:分为停胸停球(停较高的来球)和收胸停球(停胸部高度的平直球)

4头球

头球的要点是掌握时机和勇敢。根据球的运行路线移动位置,目视球,用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰,集中全身力量顶球。

5运球

要始终使球处于自己的控制之下,注意球的同时要留意周围情况,及时传球、过人或射门。

脚背外侧运球时要看球,兼顾场上情况。

脚背运球多使用在需要快速前进时。

6假动作

假动作要求动作要衔接快而且协调自然。

基本的有:剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。

7抢截球

可以利用站位抢球,可以铲球,但不能铲人。

8掷界外球

要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出。